Nćring

Góđ nćring skilar árangri og vellíđan

Góđ nćring skilar árangri og vellíđan

Fríđa Rún Ţórđardóttir hefur ćft hlaup og frjálsar íţróttir í 35 ár. Hún starfar sem nćringarfrćđingur í Eldhúsi Landspítala, en ţess á milli keppir hún fyrir ÍR í hinum og ţessum hlaupum og ţjálfar hlaupahópa bćđi hjá ÍR og Víkingi. Hún á og rekur heilsuvefsíđuna Heilsutorg.is ţar sem fjallađ er um heilsu og nćringu í sinni víđustu mynd á faglegan máta. Hún segir ađ til ađ ná árangri og finna fyrir vellíđan í íţróttaiđkun er mikilvćgt ađ hafa nćringuna og matarćđiđ í heild í góđu lagi.
Lesa meira
Mígreni eđa slćmur höfuđverkur ? Slepptu ţví ađ borđa ţetta

Mígreni eđa slćmur höfuđverkur ? Slepptu ţví ađ borđa ţetta

Mígreni orsakast af ákveđnum breytingum í heila. Fólk sem ţjáist af mígreni getur veriđ viđkvćmt fyrir ákveđnum mat, sterku ilmvatni og jafnvel ljósi.
Lesa meira
Matarfíkn

Matarfíkn

Alvarlegt vandamál međ einfalda lausn
Lesa meira

#heilsutorg

Dásamlegur matseđill vikuna 13. til 17. febrúar á Orange Café

Dásamlegur matseđill vikuna 13. til 17. febrúar á Orange Café

Orange café er stađsett í Ármúla 4-6.
Lesa meira
Lúxus hafragrautur međ bananamjólk

Lúxus hafragrautur međ bananamjólk

Lesa meira
Mikil neysla mettađrar fitu endar bara á einn veg

Mikil neysla mettađrar fitu endar bara á einn veg

Ótímabćrum dauđsföllum vegna hjartasjúkdóma fćkkađi um 80% á árunum 1981 til 2006.
Lesa meira
  • Regus Höfđatorgi

Hindberja quinoa smoothie

Hindberja quinoa smoothie

Ţessi drykkur er stútfullur af próteini og er mjög góđur fyrir alla fjölskylduna.
Lesa meira
Uppskrift – banana - kanil drykkur sem er ofsalega góđur til ađ drekka fyrir svefn

Uppskrift – banana - kanil drykkur sem er ofsalega góđur til ađ drekka fyrir svefn

Viđ höfum öll heyrt ţetta svo átatugum skiptir: Svefn er afar mikilvćgur fyrir okkur öll.
Lesa meira
Einföld leiđ til ađ laga hormónana sem láta okkur fitna

Einföld leiđ til ađ laga hormónana sem láta okkur fitna

Insúlín breytir sykri í fitu. Insúlín býr til fitu. Meira insúlín, meiri fita. Ef ţú hefur fylgst eitthvađ međ nćringarfrćđi á undanförnum árum, ţá hefur ţú líklega heyrt um Dr Robert Lustig.
Lesa meira
Grćnn vetrar smoothie

Grćnn vetrar smoothie

Fullur af hollustu og góđur í kuldanum.
Lesa meira

Avókadó-bollar međ bráđnum osti, beikonkurli og sjávarsalti – Uppskrift

Er matur sem eldađur er í örbylgjuofni búinn ađ tapa allri nćringu?

Hvernig getur nćring bćtt svefninn?

Góđ melting er eilífđarverkefni

Hollustufćđi sem inniheldur engar kaloríur – er ţađ til?

Borđum meiri fisk, ţú og ţínir grćđa á ţví

7 einfaldir hlutir sem slá á sykurlöngun

Kryddađ banana brauđ – Glúten og sykurlaust

Breytum & Bćtum: uppskriftir

Eru kartöflur hollar eđa óhollar?

13 ranghugmyndir um nćringu sem gerđu heiminn feitan og veikan

Sléttfull matskeiđ af sykri gerir međaliđ svo gott...

Jól án matareitrunar

Ađ međhöndla flensu einkenni heima

Of mikiđ af góđu!

Drekktu ţetta og náđu 90 mínútna lengri svefn á nóttunni

Espresso - fróđleikur frá kaffi.is

9 frábćrar leiđir til ađ fá K-vítamín

Konur, ber og hjartasjúkdómar

Hvađa áhrif hefur súkkulađi á líkamann?

Svartur lakkrís getur fengiđ hjartađ til ađ hoppa

Koffín: neysla og áhrif ţess á líkamann

Trönuber og ţeirra töfrar

Byrjađ á öfugum enda - Ţađ er til einskis ađ skipta yfir í hrásykur ef kökuátiđ er vandamáliđ

Borđađu hnetur, lifđu lengur!

Gefđu húđinni raka innan frá

Matur eđa mauk – skiptir útlitiđ máli?

Taktu ţessi 4 skref og sigrađu sykurpúkann

Rétta fćđan bćtir frammistöđu karla í bólinu

Fullt hús matar


Svćđi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré