NŠring

Hollustan og skipulagid

Hollustan og skipulagid

Flest viljum vi­ stunda holla lÝfshŠtti og m÷rgum okkar gengur bara ßgŠtlega vi­ ■a­. Var­andi holla lÝfshŠtti skipar matarŠ­i­ mikilvŠgasta sessinn og svo kemur hreyfingin ■ar strax ß eftir.
Lesa meira
MORGUNVERđUR ľ Vegan blßberja p÷nnuk÷kur

MORGUNVERđUR ľ Vegan blßberja p÷nnuk÷kur

FrßbŠr breyting ß hinum hef­bundnu morgunver­ar p÷nnsum.
Lesa meira
4 tegundir matar sem geta unni­ gegn ˇtÝmabŠrri ÷ldrun

4 tegundir matar sem geta unni­ gegn ˇtÝmabŠrri ÷ldrun

Íll eldumst vi­, ■a­ er ekkert hŠgt a­ gera neitt rˇttŠkt Ý ■vÝ.
Lesa meira

#heilsutorg

Vanillu- og myntudraumur sem se­jar sykur■÷rfina!

Vanillu- og myntudraumur sem se­jar sykur■÷rfina!

Lesa meira
Dßsemdar kˇkˇs-lime-Quinoa morgunver­ur Ý skßl

Dßsemdar kˇkˇs-lime-Quinoa morgunver­ur Ý skßl

Ůessi morgunver­ur er algj÷rt Š­i. ╔g lofa ■vÝ a­ ■˙ munt elska hann.
Lesa meira
B÷rn og ofnŠmi : mjˇlkurˇ■ol

B÷rn og ofnŠmi : mjˇlkurˇ■ol

Mjˇlkurˇ■ol hjß b÷rnum, sÚrstaklega ■eim sem eru r˙mlega 2ja ßra og Ý mi­jum Šfingum a­ lŠra a­ pissa Ý kopp og klˇsett, getur veri­ afar erfitt a­ greina og me­h÷ndla.
Lesa meira
  • Regus H÷f­atorgi

SŠtkart÷flu franskar me­ Guacamole

SŠtkart÷flu franskar me­ Guacamole

Ůetta er Š­sleg uppskrift, holl og gˇ­ fyrir alla fj÷lskylduna.
Lesa meira
6 atri­i sem gerast ■egar ■˙ hŠttir a­ bor­a kj÷t

6 atri­i sem gerast ■egar ■˙ hŠttir a­ bor­a kj÷t

Fˇlk byrjar a­ bor­a eing÷ngu grŠnmetisfŠ­u ˙taf margskonar ßstŠ­um.
Lesa meira
7 ßstŠ­ur til a­ drekka lÝfrŠnan safa fyrir h˙­ og almenna heilsu

7 ßstŠ­ur til a­ drekka lÝfrŠnan safa fyrir h˙­ og almenna heilsu

Ůa­ heyrist nŠstum daglega hva­ lÝfrŠnt er gott fyrir ■ig og ■inn lÝkama.
Lesa meira
Viltu ver­a 100+, ■ß er a­ fylgja Okinawa matarŠ­inu

Viltu ver­a 100+, ■ß er a­ fylgja Okinawa matarŠ­inu

Okinawa matarŠ­i­ er a­ ver­a ansi vinsŠlt umrŠ­uefni milli nŠringarfrŠ­inga og annarra sem tengjast matarŠ­i og heilbrig­u lÝferni.
Lesa meira

Matur er mannsins megin - Hva­ er mindful eating (a­ nŠrast Ý n˙vitund)?

Hollrß­ fyrir heilsu og lÝ­an

Frˇ­leiksmoli dagsins er Ý bo­i Acai berja

Rau­rˇfusafi lŠkkar blˇ­■rřsting

Kroppurinn Ý gang eftir jˇlin

Morgunver­ur ľ hrŠr­ egg me­ chillř

4 mßltÝ­ir sem ■˙ getur bor­a­ ß morgnana ef ■˙ vaknar me­ upp■embu

Bananar eru ekki bara gˇ­ir ß brag­i­

PrˇteinrÝkur morgunver­ur getur komi­ Ý veg fyrir a­ ■˙ bor­ir yfir ■ig seinna um daginn

Ertu me­ meltingatruflanir?

HjartvŠnt matarŠ­i

PistasÝuhnetur eru ekki bara gˇ­ar ľ ■Šr eru st˙tfullar af nŠringarefnum

FrÝ­a R˙n nŠringarfrŠ­ingur me­ mj÷g gˇ­ar rß­leggingar var­andi hinn gullna me­alveg ■egar kemur a­ matarŠ­i

Mi­jar­arhafsmatarŠ­i­

Seg­u nei vi­ fr÷nskum kart÷flum - ertu ekki annars a­ fara Ý ßtak ß nřju ßri?

MORGUNVERđUR ľ kˇkˇsp÷nnuk÷kur me­ granateplum

Andoxunarefni

Leyndarmßl ═tala og hvers vegna ■eir eru svona heilbrig­ir og grannir

Ůessi 9 eru s÷g­ vera hollust Ý grŠnmetis fj÷lskyldunni

Matur og fullnŠging

Banana og engifer smoothie

Ůetta er ßstŠ­a ■ess a­ kaffi er gott fyrir ■ig

Ůekkir ■˙ alla kosti Lßrperu (Avocado) ?

Vissir ■˙ a­ rau­rˇfur innihalda Nitrate sem ÷rvar virkni heilans og heldur honum ungum?

Salat me­ MexÝkˇsku Ývafi ľ afar brag­gott

Maula­u ß ■essu yfir daginn

14 bestu fŠ­utegundirnar til a­ bor­a Ý morgunmat

A­ bor­a Ý sig hamingjuna ľ flottar hugmyndir af gle­i fyrir lÝkamann + uppskriftir

Morgunver­ur ľ dßsamleg egg og aspas

Uppskrift: Morgunver­arM˙ffur me­ sŠtum kart÷flum


SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ