NŠring

Matur er mannsins megin - Hva­ er mindful eating (a­ nŠrast Ý n˙vitund)?

Matur er mannsins megin - Hva­ er mindful eating (a­ nŠrast Ý n˙vitund)?

Hversu oft ertu me­ athyglina vi­ ■a­ a­ bor­a?
Lesa meira
Hollrß­ fyrir heilsu og lÝ­an

Hollrß­ fyrir heilsu og lÝ­an

Huga a­ matarŠ­i og nŠringu, en for­ast allar ÷fgar.
Lesa meira
Frˇ­leiksmoli dagsins er Ý bo­i Acai berja

Frˇ­leiksmoli dagsins er Ý bo­i Acai berja

Acai ber eru ■a­ sem kallast s˙perfŠ­i. Ůessi ber innihalda 10 sinnum meira af andoxunarefnum en ÷nnur ber e­a ßvextir.
Lesa meira

#heilsutorg

Rau­rˇfusafi lŠkkar blˇ­■rřsting

Rau­rˇfusafi lŠkkar blˇ­■rřsting

Rannsˇknir hafa n˙ leitt Ý ljˇs a­ neysla ß 500 ml af rau­rˇfusafa lŠkkar blˇ­■rřsting.
Lesa meira
Kroppurinn Ý gang eftir jˇlin

Kroppurinn Ý gang eftir jˇlin

8 gˇ­ rß­ til a­ koma lÝkamanum af sta­ eftir hßti­ina.
Lesa meira
Morgunver­ur ľ hrŠr­ egg me­ chillř

Morgunver­ur ľ hrŠr­ egg me­ chillř

FrßbŠrt a­ krydda a­eins upp Ý morgunver­inum me­ gˇ­u chillř. HÚr er enn annar prˇteinrÝkur morgunver­ur.
Lesa meira
  • Regus H÷f­atorgi

4 mßltÝ­ir sem ■˙ getur bor­a­ ß morgnana ef ■˙ vaknar me­ upp■embu

4 mßltÝ­ir sem ■˙ getur bor­a­ ß morgnana ef ■˙ vaknar me­ upp■embu

Ekki lßta smßvegis upp■embu ey­ileggja daginn fyrir ■Úr.
Lesa meira
Bananar eru ekki bara gˇ­ir ß brag­i­

Bananar eru ekki bara gˇ­ir ß brag­i­

Bananar innihalda nßtt˙ruleg sŠtuefni, sucroes, fructose og glucose ßsamt ■vÝ a­ vera fullir af trefjum. Einn banani gefur manni gott orkuskot. Rannsˇknir hafa sanna­ a­ 2 bananar fyrir Šfingu gefa manni orku til a­ Šfa Ý 90 mÝn˙tur.
Lesa meira
PrˇteinrÝkur morgunver­ur getur komi­ Ý veg fyrir a­ ■˙ bor­ir yfir ■ig seinna um daginn

PrˇteinrÝkur morgunver­ur getur komi­ Ý veg fyrir a­ ■˙ bor­ir yfir ■ig seinna um daginn

En svo segir Ý nřrri rannsˇkn.
Lesa meira
Ertu me­ meltingatruflanir?

Ertu me­ meltingatruflanir?

Meltingatruflanir eru afar hvimlei­ar. Ůa­ eru margir sem kannast vi­ ■etta vandamßl.
Lesa meira

HjartvŠnt matarŠ­i

PistasÝuhnetur eru ekki bara gˇ­ar ľ ■Šr eru st˙tfullar af nŠringarefnum

FrÝ­a R˙n nŠringarfrŠ­ingur me­ mj÷g gˇ­ar rß­leggingar var­andi hinn gullna me­alveg ■egar kemur a­ matarŠ­i

┴vaxtasalat me­ quinoa og fleiri dßsemdum

Mi­jar­arhafsmatarŠ­i­

Seg­u nei vi­ fr÷nskum kart÷flum - ertu ekki annars a­ fara Ý ßtak ß nřju ßri?

MORGUNVERđUR ľ kˇkˇsp÷nnuk÷kur me­ granateplum

Andoxunarefni

Leyndarmßl ═tala og hvers vegna ■eir eru svona heilbrig­ir og grannir

Ůessi 9 eru s÷g­ vera hollust Ý grŠnmetis fj÷lskyldunni

Matur og fullnŠging

Banana og engifer smoothie

Ůetta er ßstŠ­a ■ess a­ kaffi er gott fyrir ■ig

Ůekkir ■˙ alla kosti Lßrperu (Avocado) ?

Vissir ■˙ a­ rau­rˇfur innihalda Nitrate sem ÷rvar virkni heilans og heldur honum ungum?

Salat me­ MexÝkˇsku Ývafi ľ afar brag­gott

Maula­u ß ■essu yfir daginn

14 bestu fŠ­utegundirnar til a­ bor­a Ý morgunmat

A­ bor­a Ý sig hamingjuna ľ flottar hugmyndir af gle­i fyrir lÝkamann + uppskriftir

Morgunver­ur ľ dßsamleg egg og aspas

Uppskrift: Morgunver­arM˙ffur me­ sŠtum kart÷flum

Er sÝtrˇnuvatni­ a­ skemma Ý okkur tennurnar ?

Tˇf˙ og grŠnmetis hrŠra ľ St˙tfull af Kalki

Afhverju ■urfum vi­ oft a­ k˙ka eftir fyrsta kaffibollann?

Gl˙ten e­a gl˙tensnautt

D˙ndur m˙slÝ blanda ľ st˙tfull af trefjum

MAGNESIUM äthe miracle mineralô

6 ßstŠ­ur fyrir ■vÝ a­ egg eru hollasta fŠ­utegund heims

Haframix me­ quinoa og chia frŠjum

3 einfaldar lei­ir til a­ losna vi­ sykurl÷ngun


SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ