Fara í efni

Áhrif matar

5 fæðutegundir sem losa þig við bólgur og bjúg

5 fæðutegundir sem losa þig við bólgur og bjúg

Aukakíló, bjúgur, bólgur og meltingaróþægindi eiga því miður til að vera fylgifiskar sumarsins. Bjúgur getur átt margar orsakir en algengt er hann myn
Frábær Turmeric drykkur með engifer og gulrótum

Frábær Turmeric drykkur með engifer og gulrótum

Turmeric vinnur náttúrulega gegn bólgum í líkamanum og þess vegna er þessi drykkur tilvalinn til að drekka að kvöldi til.
Kryddjurtir leyna á sér

Kryddjurtir leyna á sér

Ferskar kryddjurtir ættu að vera til á hverju heimili.
Það skiptir máli hvað þú borðar

Konur, hvað á að borða miða við aldur

Það skiptir víst máli hvað borðað er eftir því á hvaða aldri þú ert.
Ómega-3 fitusýrur og góð, andleg líðan

Ómega-3 fitusýrur og góð, andleg líðan

Ómega-3 fitusýrur geta m.a. haft góð áhrif á andlega líðan. Sumir sem þjást af geðröskunum geta minnkað neyslu geðlyfja ef þeir taka inn ómega-3 fitusýrur. Ómega-3 fitusýrur er aðallega að finna í fiski og lýsi.
Hafragrautur alla morgna

Hafrar gera öllum gott

Amma þín og skotarnir borðuðu hafra og mikið af þeim. Þeir eru ódýrir og hollir.
12 stutt og einföld skref til að bæta mataræðið

12 stutt og einföld skref til að bæta mataræðið

Það sem virkar fyrir einn, virkar ekki endilega fyrir annan.
Hvað veistu um koffein ?

Vissir þú þetta um koffein ?

Til að byrja með, þú neytir örugglega meira af koffeini en þú heldur.
Tengsl milli svefnlengdar og holdafars hjá strákum á framhaldsskólaaldri

Tengsl milli svefnlengdar og holdafars hjá strákum á framhaldsskólaaldri

Tengsl eru milli svefnlengdar og holdafars hjá strákum á aldrinum 18−19 ára. Þeir strákar sem sofa styttra á virkum dögum eru líklegri til þess að vera feitari en jafnaldrar þeirra sem sofa lengur.
Höldum matvælum köldum

Höldum matvælum köldum

Höldum matvælum köldum. Nú þegar von er á „íslenskri hitabylgju“ a.m.k á Norðausturlandi er ástæða til að minna neytendur og matvælafyrirtæki á mikil
Aftur til upprunans – borðum mat sem við erum hönnuð til að þola

Aftur til upprunans – borðum mat sem við erum hönnuð til að þola

Við lifum í umhverfi sem hefur ýtt okkur út í arfavitlausa og hættulega neyslu. Neyslumynstur sem við erum alls ekki hönnuð til að þola.
Hvað er fitandi og hvað ekki?

Uppáhalds maturinn þinn þarf ekki endilega að hlaða á þig aukakílóum

Málið er nefnilega að sumt af því sem að við teljum vera fitandi getur hjálpað til við að losna við aukakílóin.
Svona vill hjartalæknirinn að við borðum fyrir heilsuna og hjartað

Svona vill hjartalæknirinn að við borðum fyrir heilsuna og hjartað

Þáttur mataræðis í tilurð og framgangi hjartasjúkdóma er mikilvægur.
Aðalbláber

Könguló könguló vísaðu mér á berjamó

Ferð þú og tínir ber á haustin? Ertu týpan sem sultar? Eða tínir þú ber og frystir?
Að breyta venjum sínum

Að breyta venjum sínum

Leiðin að grennri líkama og heilbrigðara lífi felur í sér að þú verður að hyggja að matarvenjum þínum, draga úr neyslu hitaeininga og hreyfa þig meira.
Vissir þú að dagleg neysla á Chia fræjum getur gert þig hamingjusamari?

Vissir þú að dagleg neysla á Chia fræjum getur gert þig hamingjusamari?

Litlu svörtu fræjin sem við þekkjum sem chia fræ, hafa nokkurs konar töfra eiginleika og einn af þessum eiginleikum er að þau vinna gegn þunglyndi!
Það er gott fyrir heilsuna að fasta í fimm daga í mánuði: Hægir hugsanlega á öldrun

Það er gott fyrir heilsuna að fasta í fimm daga í mánuði: Hægir hugsanlega á öldrun

Vísindamenn við Suður-Kaliforníu háskóla hafa gert tilraunir á músum og þær hafa sýnt að fjögurra daga fasta tvisvar í mánuði gat dregið úr líkunum á að þær fengju krabbamein um allt að 45 prósent, lækkaði blóðsykurmagn þeirra um allt að 40 prósent og lækkaði insúlínmagnið um allt að 90 prósent.
Fimm einkenni þess að þú borðir of mikinn sykur

Fimm einkenni þess að þú borðir of mikinn sykur

Sykur er hluti af okkar daglega lífi – því hvort sem okkur líkar betur eða verr þá er sykur í bókstaflega öllu.
Girnilegt ekki satt ?

Miðjarðarhafsmataræðið virðist hafa fyrirbyggjandi áhrif á ýmsa alvarlega sjúkdóma

Spænsk rannsókn sem kallast PREDIMED hefur lagt mikið af mörkum er kemur að því að sýna heilsufarslegan ávinning Miðjarðarhafsmataræðisins. Harvard Health fjallaði um niðurstöður hennar og kemur með nokkur ráð til að breyta yfir í Miðjarðarhafsmataræði.
Stór og fallegur og afar hollur

Saðningaraldin eða Jackfruit er magnaður ávöxtur

Fjallað var um þennan ávöxt á Rúv fyrir nokkru síðan og vakti það athygli mína.
Spínat og járn

Spínat og járn

Vissir þú að næringarinnihald spínats breytist eftir því hvernig það er meðhöndlað? Mig langar að deila með þér nokkru sem getur hjálpað þér að finna