Hollr

10 leiir til ess a auka fitubrennslu og styja vi yngdartap

10 leiir til ess a auka fitubrennslu og styja vi yngdartap

N eru pskarnir linir og lklega margir hugasamir um a skerpa heilsumarkmium snum og hugsanlega einhverjir sem gengu aeins of langt pskaeggjatinu. Ef ert ein af eim vil g gleja ig me frttabrfi dagsins ar sem g fer yfir 10 hollr sem styja vi brennsluna og gtu hjlpa r a komast nr markmium num ef ig langar a missa fituprsentu og tna lkamann betur fyrir sumari. g vona a getir ntt r eitthva af runum hr a nean, hugsanlega einhver sem gtu komi vart :)
Lesa meira
G r til a hefja sumari

G r til a hefja sumari

G r.
Lesa meira
Grillr fyrir sumari

Grillr fyrir sumari

Muni a leggja grillteina r tr bleyti a.m.k 30 mntur Fyrir notkun. Grillteinar r stli eru kaflega g fjrfesting.
Lesa meira

#heilsutorg

Skkulai er gott fyrir ig,  alvru

Skkulai er gott fyrir ig, alvru

Fu r 2 skkulaibita og hringdu mig morgun.
Lesa meira
Almennt um jrn

Almennt um jrn

Jrn telst, samt vtamnum, til snefilefna. Vtamn eru sameindir, gerar r frumeindum, en jrn er aftur mti frumefni, ein stk frumeind. ar sem svo lti arf af v funni, flokkast a til snefilefna. Um a bil rijung alls jrns lkamanum er a finna bli og vvum. rijungur er geymdur lifrinni, miltanu og raua beinmergnum ar sem rauu blkornin myndast.
Lesa meira
6 strstu mistkin egar kemur a heilsu  fimmtugsaldri

6 strstu mistkin egar kemur a heilsu fimmtugsaldri

Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Besta leiin til a lttast  fimmtugsaldri

Besta leiin til a lttast fimmtugsaldri

Lesa meira
Krkiberjabomba fyrir meiri orku og hreinsun

Krkiberjabomba fyrir meiri orku og hreinsun

Lesa meira
Lxus hafragrautur me bananamjlk

Lxus hafragrautur me bananamjlk

Lesa meira
Einfld lei til a laga hormnana sem lta okkur fitna

Einfld lei til a laga hormnana sem lta okkur fitna

Insln breytir sykri fitu. Insln br til fitu. Meira insln, meiri fita. Ef hefur fylgst eitthva me nringarfri undanfrnum rum, hefur lklega heyrt um Dr Robert Lustig.
Lesa meira

Trmerik hummus me steinseljusalati

Fr oft hfuverk?

Sykurlaus orkubomba: Chiagrautur me chai-rjma og banana

13 ranghugmyndir um nringu sem geru heiminn feitan og veikan

10 vinslustu greinar og uppskriftir rsins 2016!

Notau nefi

Lfrnt ekki endilega betra fyrir hina

6 stur af hverju konur urfa meiri svefn

Burstau tennurnar og hjarta itt brosir

Trnuber og eirra tfrar

Byrja fugum enda - a er til einskis a skipta yfir hrsykur ef kkuti er vandamli

Borau hnetur, lifu lengur!

Taktu essi 4 skref og sigrau sykurpkann

Mndlur - dsamlega gar og hollar

Viltu mta jlunum lttari og orkumeiri? keypis skorun og glsilegir vinningar

4 gar stur til a drekka vatn

Hefur einhvern tman s kannu me gleraugu?

Frleikur um Dlur

9 bestu futegundirnar til a lttast og bta heilsuna

Taktu byrg eigin heilsu

g er flutt til LA!

Ferskar kryddjurtir gera allan mat betri

Lru a elska sjlfa ig

Hvernig a skipta t sykri matarger og fyllt st kartafla me hvtlauksssu

Ert mevita a vinna gegn sjlfri r?

Blberja/chia sulta - allir berjam

A sja quinoa

g skora ig a sleppa sykri me mr!

Reykjavkur maraon haldi 33. sinn ann 20.gst n.k ert bin/n a skr ig?

6 hollr a meiri orku og jafnvgi


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr