┴hrif matar

D - vÝtamÝnbŠttar mjˇlkurv÷rur - ßfram mŠlt me­ lřsi

D - vÝtamÝnbŠttar mjˇlkurv÷rur - ßfram mŠlt me­ lřsi

EmbŠtti landlŠknis og Rannsˇknastofa Ý nŠringarfrŠ­i vi­ LandspÝtala hßskˇlasj˙krah˙s og Hßskˇla ═slands (R═N) hafa hvatt mjˇkuri­na­inn til a­ bŠta 10 mÝkrˇgr÷mmum (Ág) af D-vÝtamÝni Ý hvern lÝtra af mjˇlk og mjˇlkurv÷rum til a­ au­velda fleirum a­ fß nŠgilegt D-vÝtamÝn.
Lesa meira
Holl nŠring til bŠttrar heilsu og lÝ­an og betri ßrangurs, 1. hluti.

Holl nŠring til bŠttrar heilsu og lÝ­an og betri ßrangurs, 1. hluti.

Hollustu og hollt matarŠ­i mß skilgreina ß marga vegu, en eitt er vÝst a­ megin markmi­i­ me­ hollri nŠringu og nŠgri fŠ­u er a­ stu­la a­ heilbrig­i ß lÝfslei­inni og hŠfilegri orkuinnt÷ku. Orku fyrir v÷xt og ■roska, vi­haldi lÝkamans, orku fyrir me­g÷ngu og brjˇstagj÷f, orku fyrir dagleg st÷rf og hreyfingu og me­ ■vÝ, stu­la a­ gˇ­ri heilsu og vellÝ­an alla Švi.
Lesa meira
Einn mola fyrir hvert ßr

Einn mola fyrir hvert ßr

Skilabo­ tannlŠkna um a­ betra sÚ a­ hafa einn nammidag Ý viku frekar en a­ fß sÚr sŠlgŠtismola ß hverjum degi voru skynsamleg og hef­in um laugardagsnammi­ hefur a­ einhverju leyti fest rŠtur hÚr ß landi.
Lesa meira

#heilsutorg

Skyndibiti fyrir ■ß sem eru me­ ofnŠmi

Skyndibiti fyrir ■ß sem eru me­ ofnŠmi

Mikill fj÷ldi skyndibitasta­a keppist um hylli vi­skiptavina. Margir ■eirra stÝla inn ß hollustu og heilnŠmi matarins sem Ý bo­i er, sem er gott ˙t af fyrir sig.
Lesa meira
GrŠnmetisŠtur og hjartasj˙kdˇmar

GrŠnmetisŠtur og hjartasj˙kdˇmar

Hvernig skilgreinum vi­ grŠnmetisŠtu (vegetarian)? ١tt or­i­ feli Ý sÚr a­ grŠnmetis sÚ neytt, leggur skilgreiningin h÷fu­ßherslu ß ■a­ sem sem ekki er bor­a­. Ůa­ sem skiptir mestu mßli er a­ grŠnmetisŠtur bor­a ekki afur­ir ˙r dřrarÝkinu, e­a gera ■a­ a­ mj÷g litlu leyti.
Lesa meira
Besti vinur hlauparans?

Besti vinur hlauparans?

Margir velta ■vÝ fyrir sÚr hva­a hlutir ■jßlfunar og undirb˙nings fyrir keppnir, t.d. hlaupakeppnir, skipta mestu mßli fyrir ßrangursaukningu. Eins og me­ svo margt, ■ß skiptir mßli hver ß Ý hlut enda ■essir hlutir mismunandi ß milli einstaklinga.
Lesa meira
  • Regus H÷f­atorgi

MatarŠ­i ═slendinga

MatarŠ­i ═slendinga

Saltneysla hefur dregist saman svo og neysla ß farsv÷rum, er saltmagn er ■ˇ enn of hßtt. Minna er af vi­bŠttum sykri, sŠlgŠti, gosdrykkjum og skyndibita.
Lesa meira
Lßgkolvetna matarŠ­i­: Til hvers?!

Lßgkolvetna matarŠ­i­: Til hvers?!

Enn og aftur sjßum vi­ sjßlfmennta­a einstaklinga e­a talsmenn fyrirtŠkja koma fram ß sjˇnarsvi­i­ me­ t÷fralausnir bygg­ar ß f÷lskum forsendum. Ekki er langt sÝ­an nammi frß einum framlei­andanum var kalla­ hollustuvara og fyrir nokkrum ßrum fˇr fram risastˇr marka­sherfer­ ß dÝsŠtu morgunkorni og ■a­ kalla­ hollustuvara. N˙ sÝ­ast er ■a­ nř˙tkomin bˇk um kolvetni, e­a rÚttara sagt um kolvetnaskort sem leysa ß allan vanda. Alltaf skal ali­ ß fßfrŠ­i neytenda og fˇlk dregi­ ß asnaeyrum enda au­veldast a­ draga ■ß ß asnaeyrunum sem hva­a minnsta ■ekkingu hafa og eru me­ hva­ minnst sjßlfstraust.
Lesa meira
Hva­ getur komi­ Ý sta­inn fyrir fisk, skelfisk, egg, hveiti, mjˇlk og hnetur.

Hva­ getur komi­ Ý sta­inn fyrir fisk, skelfisk, egg, hveiti, mjˇlk og hnetur.

Ůegar einstaklingur greinist me­ ofnŠmi fyrir tiltekinni matv÷ru kemur oft upp s˙ spurning ähva­a nŠringarefnum er barni­ mitt e­a Úg a­ missa af.ô Ůetta eru algeng og e­lileg vi­br÷g­ og ver­ur leitast vi­ a­ svara ■essari spurningu ˙t frß nŠringarlegu sjˇnarmi­i. Einnig a­ koma me­ till÷gur a­ ÷­rum matvŠlum til a­ tryggja gˇ­a nŠringarlega samsetningu matarŠ­isins og gˇ­a fj÷lbreytni.
Lesa meira
Sykur, sykurstu­ull og sykurßlag

Sykur, sykurstu­ull og sykurßlag

Ůa­ eru margar ßstŠ­ur fyrir ■vÝ a­ Ýslenskar rß­leggingar hafa lagt upp me­ a­ bor­a sem minnst af sykri og a­ vi­bŠttur sykur Štti ekki a­ vera meira en 10% af heildarhitaeininganeyslu hvers dags. Ein ■essara ßstŠ­na er bˇlgumyndandi ßhrif sykra­ra matvŠla t.d. ß hjarta- og Š­akerfi og tengsl ofneyslu ß sykri vi­ ßf÷ll Ý hjarta- og Š­akerfinu.
Lesa meira

Kalt n˙­lusalat me­ rŠkjum, avacado, baunaspÝrum og sesamdressingu



SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ