heilsa
Einföld og holl millimál til að taka með í ferðalagið
Sumarið er sannarlega tíminn til að sleikja sólina og vera eins mikið úti og mögulegt er.
Þá er sniðugt að hafa eitthvað fljótlegt og hollt með í veg
Vegan burger með “kokteilsósu” og sætkartöflufrönskum (djúsí og glútenfrítt)
Við Íslendingar elskum kokteilsósuna okkar, það klikkar bara ekki.
Ég man þegar ég bjó sem krakki í Bandaríkjunum. Við fjölskyldan
Ferðalag mitt til Evrópu og Asíu!
Hefur þú átt draum sem rættist?
Lengi hefur mig dreymt um að fara í heimsreisu um Evrópu og Asíu! Ég trúi varla að ég sé að segja þetta en.. “síðustu
Kókosjógúrt með jarðaberjum og banana
Jógúrtgerð hér á bæ hefst yfirleitt á sunnudagseftirmiðdögum.
Þetta tekur mig ekki nema 5 mín þar sem öllu er skellt í blandara og geymist í 5 krukku
Tenglsamyndun ungra barna
Þegar foreldrar velja tómstundir fyrir ung börn sín á það til að gleymast að þess háttar iðkun er mikilvægur partur í uppeldi barnsins. Tómstundir eiga hlut í því að þroska og móta börnin.
Það er því mikilvægt að vandað sé til verka þegar kemur að kennsluháttum við nám hjá ungum börnum.
Acai skálin
Acai berin eru eitt af mínu uppáhalds súperfæði!
Berin vaxa víða í Brazilíu og eru stútfull af andoxunarefnum sem eru góð fyrir húðina og ónæmiskerfi
Spínat og járn
Vissir þú að næringarinnihald spínats breytist eftir því hvernig það er meðhöndlað?
Mig langar að deila með þér nokkru sem getur hjálpað þér að finna
Bestu vítamínin eftir fertugt (síðari hluti)
Í síðustu viku sagði ég þér frá nauðsynlegum vítamínum eftir fertugt, en það eru ýmsar breytingar sem eiga sér stað í líkamanum með árunum og gott að
Borðaðu fitu til að brenna fitu
Fita hefur slæmt orð á sér. En að bæta smá fitu í mataræðið gæti verið lykilinn að því að grennast.
Armbeygju áskorun : 4 vikur í 50 armbeygjur
Er á þínum “bucket lista” að ná að gera 50 armbeygjur? Ef svo er, þá er kominn tími til að láta verða af því.
Þegar hormónarnir fara í vitleysu – hvað er til ráða ?
Af því er virðist þá eru margar af okkar saklausu daglegu venjum að hræra í hormónunum okkar.
Bestu vítamínin eftir fertugt
Vítamín spila lykilhlutverk í að jafna orku, matarlanganir og sykurlöngun líkamans.
Eftir því sem árin líða verður sífellt mikilvægara að hugsa um br
10 leiðir til þess að auka fitubrennslu og styðja við þyngdartap
Nú eru páskarnir liðnir og líklega margir áhugasamir um að skerpa á heilsumarkmiðum sínum og hugsanlega einhverjir sem gengu aðeins of langt í páskaeggjaátinu.
Ef þú ert ein af þeim þá vil ég gleðja þig með fréttabréfi dagsins þar sem ég fer yfir 10 hollráð sem styðja við brennsluna og gætu hjálpað þér að komast nær markmiðum þínum ef þig langar að missa fituprósentu og tóna líkamann betur fyrir sumarið.
Ég vona að þú getir nýtt þér eitthvað af ráðunum hér að neðan, hugsanlega einhver sem gætu komið á óvart :)
10 punktar um leiðir sem geta hjálpað til við að komast yfir sjálfsóöryggið sem getur fylgt því að byrja í ræktinni
Frá Ósk Matthildi.
Páskakonfekt
Ég elska súkkulaði og í ár gerði ég páskakonfekt með fyllingu sem er algjörlega ómótstæðileg!
Það er mikilvægt að njóta okkar yfir páska í samveru fj
Orkulaus og nærð ekki að léttast? Þetta gætu verið ástæðurnar…
Líður þér eins þú sért þreytt og þyngdin haggist ekki sama hvað þú gerir?
Við sem konur eigum því miður auðveldara með að geyma fitu en karlar vegna
6 stærstu mistökin þegar kemur að heilsu á fimmtugsaldri
Hæhæ!
Nýtt líf og Ný þú 4 mánaða lífsstílsþjálfun er rétt að hefjast og er ekki á dagskrá að endurtaka þjálfun fyrr en 2018 svo ef þú hefur íhugað hv
Besta leiðin til að léttast á fimmtugsaldri
Eftir fertugt verður oft erfiðara og erfiðara fyrir konur að léttast enda hægist brennslan um 5% við hvern áratug eftir breytingaraldur. Þrátt fyrir a
Krækiberjabomba fyrir meiri orku og hreinsun
Við vitum öll að bolluát og saltkjöt og baunir er ekki það besta fyrir líkamann…
Í dag deili ég með þér helstu fæðunni fyrir meiri orku og minni bjúg