Ofnbaka­ur lax Ý teriyaki marineringu me­ fullt af grŠnmeti

FrßbŠr lax a­ asÝskum hŠtti.

á

Hrßefni:

700 g ro­flettur lax

Ż flaska Blue Dragon Teriyaki marinering

1 msk hunang

1 hvÝtlauksrif

1 stk me­al zucchini

1 paprika

Ż me­al stˇr brokkolÝ haus

100 g sŠtir bauna belgir (sugar snap peas)

200 g br˙n hrÝsgrjˇn

1 dˇs Blue Dragon kˇkosmjˇlk

100 ml vatn

KlÝpa af salti

1 dl sesam frŠ

Lei­beiningar:

1. Kveiki­ ß ofninum og stilli­ ß 200║C. Marineri­ laxinn Ý Blue Dragon teriyaki marineringu Ý 5 mÝn. Pensli­ 1 msk hunangi yfir laxinn og rÝfi­ hvÝtlauk yfir. Skeri­ grŠnmeti­ ni­ur og setji­ ofan Ý mˇti­ me­ laxinum og marineringunni, velti­ ÷llu svolÝti­ saman. Setji­ inn Ý ofn og baki­ Ý u.■.b. 25 mÝn e­a ■ar til laxinn er baka­ur Ý gegn.

2. Setji­ hrÝsgrjˇnin Ý pott ßsamt kˇkosmjˇlkinni, vatni og smß salti. Sjˇ­i­ me­ lokinu ß ■ar til hrÝsgrjˇnin eru tilb˙in og v÷kvinn hefur gufa­ upp.

3. Risti­ sesam frŠ ß heitri p÷nnu me­ ■vÝ a­ setja ■au ß heita p÷nnuna Ý u.■.b. 2-3 mÝn og hrŠra reglulega Ý. Dreifi­ yfir fiskinn ■egar hann er tilb˙inn.

á

á

á


Athugasemdir

SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ