SŠtkart÷flusalat me­ soya og hunangsristu­um hnetum

SŠtar kart÷flur
SŠtar kart÷flur

SŠtkart÷flusalat me­ soya og hunangsristu­um hnetum.

Sem me­lŠti me­ a­alrÚtti fyrir 4.

Hrßefni:á

500 g sŠtar kart÷flur (skrŠldar og skornar Ý grˇfa bita ca.1cm x 1cm)

1 stk appelsÝna, safinn og rifinn b÷rkurinn

1 msk ferskt rˇsmarÝn, fÝnt saxa­, e­a 1 tsk af ■urrku­u rˇsmarÝn)

Ż dl ˇlÝvuolÝa

Salt og pipar

A­fer­:

Blandi­ ÷llu saman Ý skßl og setji­ ß ofnsk˙ffu me­ smj÷rpappÝr undir og dreifi­ ˙r kart÷flunum ■annig a­ ■Šr liggja ekki ofanß hverri annari, baki­ Ý 180░c heitum ofni Ý 20-25 mÝn ■annig a­ smß steikingarlitur sÚst ß kart÷flunum, kŠli­.

Soya og hunangsrista­ar hnetur:

50 g pecanhnetur

50 g hersleyhnetur

50 g cashewhnetur

(mß nota hva­a hnetur sem er)

Ż dl soyasˇsa

Ż dl hunang

A­fer­:

Setji­ hneturnar ß ofnsk˙ffu me­ smj÷rpappÝr og risti­ innÝ 180░c heitum ofni Ý 10 mÝn ■annig a­ ■Šr taka ÷rlÝtin lit, ß me­an er soyasˇsan og hunangi­ sett Ý pott og so­i­ saman Ý 2-3 mÝn e­a ■ar til ■ykknar ÷rlÝti­. Ůß er soya blandan hellt volg yfir hneturnar og ■essu blanda­ saman ■annig a­ soyablandan ■ekji sem mest af hnetunum. Geymt ß ■urrum sta­ ■anga­ til neytt er. Gott er a­ laga bara nˇgu miki­, ■vÝ a­ ■egar ma­ur byrjar a­ narta Ý hneturnar getur ma­ur ekki hŠtt!

á


Athugasemdir

SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ