Auka nmskei sykurlausum stindum og uppskrift!

Nmskeiin Gl hafa fari vonum framar og greinilegt a margir slkerar vilja gerast sykurlausir, enda er ori uppselt nmskeii sykurlaus stindinna mivikudag.

r v held g tv auka sykurlaus stindi nmskei!Fyrra nna fstudaginn 14.oktber frᠠkl:18-21 Gl Fkafeniog sara Reykjanesb, en eru aeins takmrku sti laus!

Faruhrtil a tryggja r plss nsta fstudag 14.oktber fr kl: 18-21 Gl Fkafeni

Faruhrtil a tryggja r plss nstkomandi rijudag 18.oktber fr kl 17:30-20:30 Reykjanesb!

nmskeiinu vera tbnir drindis stubitar og hrkkur og allt verur smakka!

g deili me r hvaa nttrulegu stugjafar eru bestir fyrir heilsuna samkvmt njustu rannsknum. Vi skoum lka hvernig er best a skipta t sykri hefbundinni uppskrift en einnig kenni g sniugar aferir og leiir til a flta fyrir og hvernig megi svo styja vi orku og ljma sama tma og noti er stinda.

Konur jafnt sem karlar hafa veri a koma, bi byrjendur og lengra komnir.Faru hr til a tryggja r plss sykurlausa stinda nmskeii nna fstudag Gl Fkafeni.

Eitt sem er sniugt a gera til a sl sykurlngun er a njta stinda fr nttrunnar hendi. Hr eru nokkrar hljar uppskriftir sem g hef veri a gera me haustinu og sl sykurlngun

shutterstock_348783314 copy

Hllegt grnmeti ofni me kanil og valhnetum

4 gulrtur, 1/2 rfa, 1/2 st kartafla

1/2 ds kjklingabaunir

ferskt rsmarn

2 tsk kanil

sm paprkuduft

salt og pipar

1 msk kkosola

nokkrar valhnetur

Hiti ofn vi 200 grur. Skeri grnmeti hfilega munnbita og setji eldfast mt. Bti vikryddum og kkosolukekkjum yfir og hrri vel. Mr ykir best a hrra etta me hndunum.

Setji inn ofn vi 200 grur 30 mntur.Mr finnst gott a hrra rlti eftir 15 mn grnmetinu svo kksolan dreifist vel og kveikja a lokum 30 mn grill stillingu nokkrar mntur til a f auka stkkleika. Beri fram me hummus og kna ea eitt og sr sem aalrtt ea memti me mat.

trlega hllegt og gott, kvldmatur arf ekki a vera flkinn. g deildi essu snapchatinu mnu um daginn og alliruru trylltir. Bttu mr vi til a fylgast betur me, snapchat: lifdutilfulls.

IMG_4854

Ristaar mndlur me kanil og vanillu

1/2 bolli Mndlur

1/2 bolli kkosflgur

1/2 bolli graskersfr

1 msk kkosola

1 tsk kanil

1/2 tsk vanilladuft

Hiti kkosolu pnnu. egar pannan er orin heit sameini mndlur, kkosflgur, fr og krydd og hrri me viarsleif. Lkki aeins undir ef pannan er orin of heit. Steiki 3-4 mn ea ar til vel sameina. Slkkvi hellunni og leyfi a klna. Geymist vel vi stofuhita. Njti sem milliml ea yfir salat.

a eru margar sniugar og einfaldar leiir til ess a bta vi meiri stleika lf okkar, n sykurs.

g hlakka til a halda sykurlausa slkeranmskeii nsta fstudag og vonandi s g ig ar, g veit verur ekki vonsvikin/nn ef mtir.

Ef r lkai greinin endilega deildu me vinum!

Heilsa og hamingja

Jla heilsumarkjlfi


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr