Er ■etta ein besta lei­in til a­ koma Ý veg fyrir har­sperrur?

Vatnsmelˇnur eru gˇ­ar Ý heilsudrykkinn ■inn
Vatnsmelˇnur eru gˇ­ar Ý heilsudrykkinn ■inn

Ef ■˙ bŠtir ■essu Ý drykkinn sem ■˙ drekkur me­an ß Šfingum stendur ■ß Šttir ■˙ a­ nß ■Úr miklu fyrr af har­sperrum og aumum v÷­vum.

A­ bŠta auka kÝlˇmetra ß hlaupin e­a auka ■yngd ß lˇ­in mßttu b˙ast vi­ a­ finna brunann frß har­sperrum daginn eftir. En ■˙ ■arft ekki a­ hrŠ­ast ■essi eymsli lengur.

SamkvŠmt rannsˇkn sem var birt Ý Journal of Agricultural and Food Chemistry a­ ■ß er Vatnsmelˇnusafi sß drykkur sem getur hjßlpa­ ■Úr a­ minnka har­sperrur og eymsli Ý v÷­vum.

═ ■essar rannsˇkn voru fengnir 7 karlmenn og voru ■eir lßtnir hjˇla ■rjßr mismunandi lengdir ß ■remur d÷gum.Af tveimáaf ■essum d÷gum voru ■eir lßtnir drekka Vatnsmelˇnusafa klukkutÝma ß­ur en ■eir byrju­u. ┴ ■ri­ja degi fengu ■eir svo bleikan drykk sem innihÚlt ekki Vatnsmelˇnusafa, en ■eir vissu ■a­ ekki.

Sˇlarhring eftir Šfingarnar ■ß kv÷rtu­u margir yfir aumum v÷­vum en ■eir voru mun minni ■ß daga sem ■eir fengu Vatnsmelˇnusafann.

En hva­ er ■a­ vi­ Vatnsmelˇnusafa sem dregur ˙r aumum v÷­vum og har­sperrum?

Vatnsmelˇnur innihalda aminosřru sem heitir L-citrulline og ■essi sřra eykur blˇ­flŠ­i­, ■annig a­ drekka ■ennan safa hjßlpar v÷­vum a­ fß meira s˙refni sem gerir ■a­ a­ verkum a­ ■eir vinna betur og hra­ar ˙r ßlagi ß lÝkamann.á Ůetta segir h÷fundur rannsˇknarinnar, Encarna Aguayo prˇfessor vi­ Technical University of Cartagena.

Ertu or­in ■yrst(ur) ?

Skelltu Vatnsmelˇnubitum Ý blandarann og ger­u ■inn eigin dj˙s. Til a­ fß sem mest ˙t ˙r ■essu skaltu drekka a.m.k tv÷ gl÷s af Vatnsmelˇnusafanum ß­ur en ■˙ byrjar a­ Šfa.

Ůa­ sakar ekki a­ prufa, rÚtt?

Skemmtilegur frˇ­leikur fyrir alla sem eru a­ Šfa.

Grein fengin af womenshealthmag.comá

á


Athugasemdir

SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ