Mgreni ea slmur hfuverkur ? Slepptu v a bora etta

Mgreni orsakast af kvenum breytingum heila. Flk sem jist af mgreni getur veri vikvmt fyrir kvenum mat, sterku ilmvatni og jafnvel ljsi.

Breytingar veri og arar breytingar umhverfi geta einnig veri orsakavaldur mgrenis og hfuverkjar.

Kktu yfir listann hr a nean v ar er a finna mat sem getur orsaka mgreni og slman hfuverk.

1. Skkulai

rijungur eirra sem urfa a eiga vi slman hfuverk ttu a htta skkulainu. Margir sem jst af mgreni f aukna matarlyst rtt fyrir mgrenikast og langar eim eitthva stt, frekar en eitthva hollt og oft er a skkulai sem verur fyrir valinu. Og a er sko aldeilis engin lausn vandanum. Alls ekki f r skkulai ef finnur fyrir hfuverk, geru tilraun og sju hvort a virkar.

2. Ostur

Tyramine er efni sem er nttrulegt sumum mat og verur til egar prteini mat sem geymir leysist upp. Sem ir a eim mun lengur sem geymir mat eim mun meira af tyramine er honum.

Magni af tyramine osti fer eftir v hversu miki unnin hann er.

3. fengi

Og skal engan undra. fengi eykur blfli til heila. Rauvn, bjr, visk og kampavn eru ekktar tegundir fengis sem kveikja hfuverk. svo etta s upphalds fengi itt ttir a reyna a forast a.

4. Kaldur matur

Ef varst a koma af fingu ea hefur veri ti slinni er mjg lklegt a teygir ig eftir einhverju kldu til a svala orsta. etta getur gert a a verkum a finnur fyrir slmum verk enni sem getur stai yfir nokkrar sekndur og upp nokkrar mntur.

5. Ntrat

Unnin matur eins og pylsur, salami ea pepperoni innihalda ntrat og hefur a veri ekkt a valda hfuverk. Ntrat er flestum unnum mat.

6. Tannn

Te, rau epli ea perur, epla safi og rauvn innihalda tannn. Tannn getur orsaka hfuverk hj sumu flki.

7. vextir og grnmeti

svo a vextir og grnmeti s hollustufi getur a einnig orsaka hfuverk. Ef fr oft mgreni ttir a passa upp hvaa vexti borar. Slepptu t.d rsnum. Papaya, bnunum, avkad og fkjum. Varandi grnmeti er mlt me a sleppa baunum, lauk og hrum hvtlauk.

8. Brau

Sumar tegundir af braui sem gerar eru r srdeigi, gerbrau, stabrau og pizza geta olli hfuverk ea mgreni kasti. Best er a sleppa llu kexi lka.

9. Koffein

Sumir komast ekki gang morgnana nema f sinn skammt af koffeini, en a sp ekki margir v a koffeini gti veri a orsaka hfuverk ea jafnvel mgreni. Ef verur a f inn koffein skammt reyndu a halda ig vi einn bolla dag.

Heimild: healtandhealtyliving.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr