Borau hnetur, lifu lengur!

Hnetur eru milliml sem skiptir mli
Hnetur eru milliml sem skiptir mli

Svng/svangur? Grptu handfylli af hnetum.

Ekki aeins eru r pakkaar af prteini, heldur hefur a komi ljs a r eru a sem bora ef vilt n hum aldri.

etta er allavega niustaan einni strstu rannskn sem ger hefur veri sambandinu milli hneta og langlfi.

Hnetur eru rkar af mettari fitu, prteinum og vtamnum, eins lka andoxunarefnum sem eru talin lkka lkur hjartasjkdmum.

Harvard Medical School geri rannsknir hnetum og neyslu eirra tengslum vi dausfll af msum toga. Um 77 sund konur tku tt essari rannskn og tplega 43 sund karlmenn. Spurt var hvort flki neytti hneta almennt, hversu miki magn vri bora og hvaa hnetur vri um a ra, mldlur, cashews, hazel, macadamian, pecan, pine, pistasur ea walnuts.

eir sem neyttu hneta reglulega voru minna lkleg til ess a deyja r hinum msu sjkdmum og a sem skipti mestu mli a lkur a f krabbamein ea hjartasjkdma minnkar tluvert miki.

eir sem bora hnetur eru lka oft grennri og orkumeiri en ella.

Hnetur eiga a vera hluti af daglegum mltum hj llum (nema auvita ef ert me ofnmi).

Grein fengin af healthland.time.com og hana m lesa HR.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr