Hvernig a halda hollustu feralaginu?

Eitt af v sem g er gjarnan spur a er hvernig g bora hollt egar g er feralagi. Me strstu feramannahelgi rsins a baki finnst mr upplagt a svara v svo getir huga a heilsunni og lii islega egar fer nst flakk!

Svar mitt vi essari spurningu er a etta snst fyrst og fremst um skipulag. g veit a a er ekkert srstaklega spennandi svar en kemst fljtt upp lagi me a skipuleggja ig og a gerir feralagi sund sinnum ngjulegra. g tek a sem mr finnst algjrlega nausynlegt til a vihalda orku, gri meltingu og vellan me mr. a leiinlegasta sem g veit er a fara feralag og koma til baka rtin, orkulaus og nokkrum klum yngri. g gafst upp v fyrir lngu og g vona a greinin dag og leiarvsir minn auveldi r a velja hollt flakkinu sumar.

Mr finnst gott a hafa meferis nesti ann dag sem g ferast v a er ekkert verra feralgum en a lenda v a finna ekkert hollt boi. etta hefur mr fundist vera nausynlegt fyrir flug ea lengri blferir. g reyni a taka meferis prteinrkt snarl til a vihalda orku yfir daginn, og velja eitthva sem auvelt er a ferast me og skemmist sur. Hnetur, fr og urrkair vextir saman snarlpoka eru frbr kostur. snarlpokanna set g hnetur, fr, rsnur, goji ber, kak nibbur ea hvaa urrkuu vexti sem g til pokarnir passa fullkomlega tskuna na og getur gripi yfir daginn. Heimagerar orkuklur eru lka islegar en ef g hef ekki tma til a gera r kaupi g gjarnan hr orkustykki (Raw bar) til a kippa me.

g passa lka a vera alltaf me vatnsflsku mr svo g muni eftir a drekka ng. Ef ert ekki miki fyrir a drekka vatn gtiru prfa a setja jurtate ofan vatni svo fir frskandi brag af vatninu. Kkosvatn me chai te sem dmi er dsamlegt!

ur en kemur fangasta er sniugt a leita uppi holla og ga veitingastai, bstbari,ea strri heilsuverslanir. g nota miki heimasunaHappy cowen ar er hgt a finna helstu grnmetis- og hrfisveitingastai hvar sem er heiminum. (lka slandi).

unspecified

a sem g tek me mr feralagi:

Chia fr og hemp fr - fyrir sasaman graut

Grnt duft ea chlorella tflur

Grnir safar

Raw prteinstangir

Heimagerir snarlpokar og kkosflgur

Orkuklur

Epli og mndlusmjr

Jurta- ea grnt te

Hollt hrkkbrau, vegan ostur og urrkaar lfur

Um a gera a leita uppi markai ar sem hgt er a kaupa ferskt grnmeti og vexti!
Um a gera a leita uppi markai ar sem hgt er a kaupa ferskt grnmeti og vexti!

Ef nr ekki a undirba fyrir feralagi er alltaf hgt a stoppa vi bensnst og hollir kostir sem g hef fundi eru: Hnetur (forist skkulaihaar taf sykurmagni), Raw bar ef fst, dkkt lfrnt skkulai, Fitnesspopp, hreinan Topp ea kristal (eir bragbttu innihalda sykur) og The Berry Company safar ea arir safar n vibtts sykurs sem dmi.

A vihalda heilbrigi sumar mun skila sr margfalt til baka hva varar vellan og orku. Allar tillgurnar hr eru hreinsunararvnar ef ert afylgja 5 daga matarhreinsuninni okkar, sj fyrsta daginn hr.

Hvernig velur hollt feralaginu? Hverja af essum hugmyndum lst r best ?

Hlakka til a heyra spjallinu a nean

Deildu Facebook og bjddu vinum num a velja hollt me r sumar. Fylgstu me mr fer og flugi Snapchat: lifdutilfulls og Instagram!

Ef vilt enn fleiri einfld r og uppskriftir a v a skapa r lfstll me meiri orku og vellan vertu viss um afylgjast me uppskriftabk minni sem kemur bkabir haust!

Heilsa og hamingja,

Jla heilsumarkjlfi


Athugasemdir


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr