Byrjum daginn me stl

Hlabor  glasi.
Hlabor glasi.

g er voalega hrifin af gum morgunveri.A byrja daginn vel heldur oft fram t daginn.
G byrjun gulli betri.

Svona grauta me allskonar tvisti er g yfirleitt bin a grja kvldinu ur ea jafnvel tveimur kvldum ur.
Finnst svona chia grautar fnir sskp allt a rj daga.

essu glasi er:

Ferskjur botninn.
heimalaga msl
Blber
Himneskur chia grautur
Blber
Grsk jgrt
Goja ber
Kkos flgur

g grja mitt msl sjlf v etta keypta tilbna yfirleitt sttfullt af auka sykri.
Nota vrurnar fr Slgti.

Blanda saman stra skl.

Trllahfrum
Slblmafrjum
Sesamfrjum
Hrfrjum
Graskersfrjum

Bara finna t me blnduna.
Fer eftir hva maur vill miki magn af frjum.
Nota yfirleitt sjlf500gr Trllahafra
1 dl. af frjum af hverri tegund.
Og blanda vel saman .
Fallegt a eiga til glerkrukku bori.

Chia grauturinn
Skammtur fyrir tvo.

1 banani vel stappaur
4 msk. msl
2 msk. Slgtis chia fr
1/2 tsk. kanill
2 dl. heimalgu mndlumjlk

llu blanda vel saman.
Og hafa sskp yfir ntt.
Svo er bara fndra melti.
Allskonar ber bi fersk og urku er svakalega gott me svona grautum.

Mndlumjlk.

1 bolli mndlur bleyti yfir ntt.
A morgni skola mndlurnar vel og lta blandara.
3 bolla skallt vatn.
1 tsk. vanilludropa ea pur
4 dlur
Nokkur salt korn.

Vinna etta vel saman.
Og sja vel .
Hgt a kaupa sjur hj Ljsinu.
Ea nota grisju tusku/bleyju til dmis r Rmf.
egar bi a sjast vel kreista vel grisjuna og lta mjlkina helst glerflsku og inn sskp.
Fr gar drar glerflskur Ikea.

J hollustan arf ekkert a vera vesen .
Bara grja og eiga til sskp.
A byrja daginn vel er aalmli.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr