Byrjum daginn međ stćl

Hlađborđ í glasi.
Hlađborđ í glasi.

Ég er vođalega hrifin af góđum morgunverđi. Ađ byrja daginn vel heldur oft áfram út daginn.
Góđ byrjun gulli betri.

Svona grauta međ allskonar tvisti er ég yfirleitt búin ađ grćja kvöldinu áđur eđa jafnvel tveimur kvöldum áđur.
Finnst svona chia grautar fínir í ísskáp í allt ađ ţrjá daga.

Í ţessu glasi er:

Ferskjur í botninn.
Ţá heimalagađ múslí
Bláber
Himneskur chia grautur
Bláber
Grísk jógúrt
Goja ber
Kókos flögur

Ég grćja mitt múslí sjálf ţví ţetta keypta tilbúna yfirleitt stútfullt af auka sykri.
Nota vörurnar frá Sólgćti.

Blanda saman í stóra skál.

Tröllahöfrum
Sólblómafrćjum
Sesamfrćjum
Hörfrjćum
Graskersfrćjum

Bara finna út međ blönduna.
Fer eftir hvađ mađur vill mikiđ magn af frćjum.
Nota yfirleitt sjálf 500gr Tröllahafra
1 dl. af frćjum af hverri tegund.
Og blanda vel saman .
Fallegt ađ eiga til í glerkrukku á borđi.

Chia grauturinn 
Skammtur fyrir tvo.

1 banani vel stappađur
4 msk. múslí
2 msk. Sólgćtis chia frć
1/2 tsk. kanill
2 dl. heimalöguđ möndlumjólk

Öllu blandađ vel saman.
Og hafa í ísskáp yfir nótt.
Svo er bara föndra međlćtiđ.
Allskonar ber bćđi fersk og ţurkuđ er svakalega gott međ svona grautum.

Möndlumjólk.

1 bolli möndlur í bleyti yfir nótt.
Ađ morgni skola möndlurnar vel og láta í blandara.
Ţá 3 bolla ískallt vatn.
1 tsk. vanilludropa eđa púđur
4 döđlur
Nokkur salt korn.

Vinna ţetta vel saman.
Og sýja vel .
Hćgt ađ kaupa sýjur hjá Ljósinu.
Eđa nota grisju tusku/bleyju til dćmis úr Rúmfó.
Ţegar búiđ ađ sýjast vel kreista vel grisjuna og láta mjólkina helst í glerflösku og inn í ísskáp.
Fćrđ góđar ódýrar glerflöskur í Ikea.

Já hollustan ţarf ekkert ađ vera vesen .
Bara grćja og eiga til í ísskáp.
Ađ byrja daginn vel er ađalmáliđ.

 


Athugasemdir

Svćđi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré