Reyklausi dagurinn 31. ma

Tmas Hilmar, framkvmdastjri Heilsutorg.is htti a reykja 6. febrar 2014 og var a klukkan 10:00 um morgun. Fr hann beint tannhreinsun og hefur ekki reykt san.

"a var rosalega gott a htta v, a er ekki glra v a eya heilsunni og peningum sgarettur" sagi Tmas Hilmar.

N fer hnd tmi sumarleyfa hj orra landsmanna,sumarleyfi er s tmi sem flestum finnst eir eiga allt gott skili. Sumari er tilvalinn tmi til a fara a hreyfa sig meira og jafnvel breyta matarvenjum snum og bora lttari fu.a er v ekki r vegi a lta sumartmann sem besta tmann til a htta reykingum ea til a koma veg fyrir a byrja s aftur a reykja eftir rangursrkt reykbindindi.

a a htta a reykja er str kvrun fyrir marga.Vitanlega eru engar skyndilausnir ea kraftaverkameferir til en ll reynsla snir a gott er a fylgja eftirfarandi rleggingum egar leggur til atlgu vi sgaretturnar.

Byrjau v a kvea daginn sem tlar a htta a reykja. Veldu dag ninni framt, helst innan tveggja vikna.Veldu ekki dag lagstma og reyndu a finna dag ar sem getur komist hj astum sem kalla fram reykingalngun skrifau dagsetninguna niur og httu algjrlega a reykja fr eim degi.Geru tlun um a a htta hugsanlega a reykja. eim mun betur sem ert undirbin(n) tilfinningalega eim mun meiri lkindi er til ess a verkefni muni lnast.Bu ig undir hva munt gera egar reykingalngunin gerir vart vi sig, tlar a halda henni niri me niktntyggigmmi, innsogslyfi, tungurtartflu ea nefa, ea tlar a koma veg fyrir lngunina til lengri tma me niktnplstri?

vefsu Doktor.is m finna reykingarprf sem snir r niurstu um hversu h/ur ert niktni og hvaa lyfjaform hentar r best me tilliti til reykingavenja inna.

Mikilvgt er a gera sr grein fyrir reykfreistingum num, v sem ru fremur vekur hj r lngun til reykinga. (t.d. fengi, smtl, kaffihl, heimsknir kaffihs, taugaspenna). egar hefur tta ig hva helst vekur hj r lngun til ess a reykja er auveldara a standast freistingar. Gott er a skrifa hva fkk ig til a huga a a htta a reykja. Segu eins mrgum og mgulegt er a tlir ea srt htt/ur a reykja. Taktu einn dag einu og teldu allar sgaretturnar sem hefur ekki reykt. Lttu hverja sgarettu sem hefur ekki reykt sem sigur og myndau r a sigrir annig hverja sgarettuna af annarri. Bttu nrri venju vi dagfar itt og hreyfu ig eins miki og kostur er, leita sgaretturnar sur hugann.

Ofangreindur texti er unninn upp r bkinni Nicorette reyklaus bk en a er frsludagbk fyrir sem urfa stuning egar htta reykingum.

v ekki a nota tkifri reyklausa daginn 31. ma og alaga sig a njum lfstl n sgarettunnar?

Bkina er hgt a nlgast llum aptekum og getur hn reynst vel barttunni gegn sgarettunni.

Kki einnig inn reyklaus.is ef i eru og vilji htta a reykja.

Grein fengin af vef doktor.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr