Vtamnskortur getur veri sta ess a fr mgreni og hfuverk

Um 28 milljnir bandarkjamanna jst af mgreni.

essi tegund af hfuverk hefur fr me sr miklar kvalir og kemur n fyrirvara.

sumum tilvikum er etta svo slmt a flk sr ekkert nema depla mean nnur tilvik lsa sr annig a flk verur a leggjast niur og er fr a sem eftir er dags.

glei, uppkst og mikil vikvmi fyrir llu ljsi eru algengustu aukaverkanir mgrenis.

a hafa veri gerar teljandi rannsknir mgreni og hver stan er a flk fr mgreni.

sumum essara rannskna kom ljs a veurbreytingar geta haft hrif mgreni. er srstaklega veri a tala um sem ba vi mikinn hita og einnig sem neyta mikils sykurs stuttum tma.

Einnig er tali a breytingar Serotonin heila geti orsaka mgreni.

Samkvmt nrri rannskn kom ljs a vntun kvenum vtamnum lkama geta orsaka mgreni kst.

M nefna B6, B12, fln sru og D-vtamn.

raun eykst httan mgreni um 300% ef essi vtamn eru ekki til staar nu matari.

N hefur a veri stafest a etta matari hr a nean getur orsaka mgreni kast:

Ansjsur

Avkad

Bananar

Koffein

Strus vextir

Myglu ostur

Skkulai

Fkjur

Sld

Linsubaunir

Baunir

Hnetur (peanuts)

Unni kjt eins og pylsur og allskyns legg

Hindber

Rsnur

Plmur

Sardnur

Soja ssa

Ltt fengi

Anna sem getur komi af sta mgreni kasti:

reyta

Svefnleysi

A sleppa mltum

Blikkandi ljs

Og breyting rstingi (loftrstingi)

Lyktir af sumum ilmvtnum, mlningu og rum efnum sem hafa sterka lykt

Ef fr oft mgreni kst skaltu skrifa hj r hva ert a bora og allt sem gerir ann daginn. Me essu getur fylgst vel me v hva a er sem kemur af sta mgrenikasti hj r.

Heimild: healthylifeidea.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr