Vsindin segja: v meira kaffi sem drekkur, v lengur lifir

Kaffi er einn hollasti drykkur Jarar.

Kaffi er meira en bara koffn dkku vatni Kaffi inniheldur hundruir mismunandi efnasambanda, sem sum hver hafa mikilvg hrif heilsu.

Nokkrar yfirgripsmiklar rannsknir hafa snt fram a eir sem drekka kaffi lifa lengur og eru minni httu gagnvart sjkdmum eins og Alzheimer og sykurski 2.

Kaffi er ein helsta uppspretta andoxunarefna

egar heitt vatn rennur gegnum kaffi blandast efnin r kaffibaununum vi vatni og vera hluti af drykknum.

Sum essara efna eru vel ekkt, ar mealkoffn, en a eru lkahundruirannarra efnasambanda arna og mrg eirra eiga vsindin enn eftir a bera kennsl .

Mrg essara efnasambanda eruandoxunarefnisem vernda lkama okkar fyrir oxun, en oxun felur sindurefni sem skaa sameindir lkamanum.

n ess a fara t flknar skringar er oxun talin vera ein af stunum fyrir ldrun og algengum sjkdmum eins og krabbameini og hjartasjkdmum.

Kaffi, hvort sem i tri v ea ekki, erstrsta uppspretta andoxunarefna vestrnu matari, strri en bivextirog grnmeti til samans (1,2,3).

egar fr r bolla af kaffi, ertu ekki bara a f r koffn, heldur lka gommu af rum gagnlegum efnasambndum, ar meal flug andoxunarefni.

Nokkrar, strar rannsknir sna a eir sem drekka kaffi lifa lengur en eir sem gera a ekki

a eru nokkrar rannsknir sem sna fram a eir sem drekka kaffi eru minni httu a deyja r msum alvarlegum sjkdmum.

Byltingarkennd rannskn, s strsta sinnar gerar, var birt New England Journal of Medicine ri 2012:

Freedman ND, et al.Association of coffee drinking with total and cause-specific mortality.New England Journal of Medicine, 2012.

essari rannskn voru 402.260 einstaklingar milli 50 og 71 rs spurir um kaffineyslu sna.

Niursturnar voru nokku merkilegar eftir a hafa fylgst me flkinu yfir 12-13 ra tmabil, kom ljs a eir sem drukku mest kaffi voru marktkt lklegri til a hafa di.

Eins og sr lnuritinu kom ljs a v meira kaffi sem menn drukku, v minni var httan daua.

Best virist vera a drekka 4-5 bolla dag, ar voru menn 12% minni httu og konur 16% minni httu. A drekka 6 ea fleiri bolla dag fl ekki sr neinn vibtar vinning.

Hins vegar, var jafnvel hfleg neysla kaffi (1 bolli dag) tengd vi 5-6% minni httu daua, sem snir a jafnvel lti af kaffi er ng til a hafa hrif.

tt essar tlur virist smar ljsi ess hve trlega tbreidd kaffidrykkja raunverulega er, gti etta haft hrif milljnirmanna.

egar eir rndu nnar dnarorsakir, fundu eir t a kaffidrykkjuflk var lklegra til a deyja r skingum, meislum og slysum, ndunarfrasjkdmum, sykurski, heilablfalli og hjartasjkdmum.

vinninginn virist ekki mega rekja til koffnsins, v bi koffnlaust og venjulegt kaffi hafi smu hrif.

A sjlfsgu er etta svokllu faraldsfrileg rannskn sem getur ekki sanna a a var kaffi semollihrifunum. En hn gefur okkur allavega sterka vsbendingu um a a kaffi s alls ekki skalegt, eins og hefur oft veri fullyrt.

Margar arar rannsknir hafa leitt til sviparar niurstu

hrif kaffis heilsuhafa raun veri rannsku tarlega undanfrnum ratugum.

A minnsta kosti tvr arar rannsknir hafa snt a kaffidrykkjuflk er minni httu tmabrum daua (4,5).

Ef vi ltum tiltekna sjkdma, eru kaffineytendur mun minni httu a f Alzheimer, Parkinsons, sykurski 2 og lifrarsjkdma svo eitthva s nefnt (6,7,8,9).

a eru lka til rannsknir fr Harvard sem sna a kaffi gerir ig hamingjusamari , dregur r httu unglyndi um 20% og httu sjlfsvgum um 53% (10,11).

Svo ekki aeins btir kaffi rum vi lfi, heldur getur a lka btt lfi vi rin.

Kaffi er sper hollt

rtt fyrir a hafa veri fordmt fortinni, er kaffi einn af hollustu drykkjum Jarar. Punktur.

Af vef betrinaering.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr