Streita og magnesum

Fr oft sykurlngun egar a er streitutmabil hj r?

Um daginn sendi vinkona mn mr essa spurningu Facebook: Jla,g gekk eins og leislu an beint inn Bnus og keypti Srus skkulai. Nna er brjla a gera og g ski alltof miki sykurinn. Hva g a gera?

Mr fannst etta svo g spurning og g heyri hana trlega oft. v dattmr hug a deila me r hvernig vi tkluum sykurlngun hennar og fru a vita lykilvtamni sem vi urfum a passa upp streitutmabilum!

Er etta eitthva sem hefur hjlpa mr og vinkonu minni a tta okkur betur hversu miki magnesum vi urfum a taka, en aer einmitt lykilvtamni sem vi rfnumst lagstmabili.

DSC_2640

Magnesum

Magnesum hjlpar vi sendingu taugaboa og slkun vva. Vi urfum magnesum til a sinna taugaboum fr vvunum til heilans og einnig er magnesumnausynlegt fyrir upptku kalks. Magnesum samt kalki hjlpar vi vvaslkun sem astoar m.a. vi avkkun og lkkun blrstingi.

Magnesum hefur meira a segja veri kalla hin nttrulega chill pill en a getur dregi verulega r streituhormnum. egar lkaminn er undir streitulagi, framleiir hann streituhormnog dregur etta r magnesumfora lkamans.

v er a oft annig a egar vi erum undir mikilli streitu krefst lkaminn meira magns af magnesum en vanalega og v gott a taka inn magnesum streitutmabili.

egar lkamann skortir magnesum er mjg algengt a vi skjum sykur enda skkulai srlega magnesumrk fa.

DSC_2682 2

Magnesum jafnar blsykurinn og hjlpar lkamanum a vinna r frtksa (sem finnst sykri). Svo ef kemur til ess a fir r futegund sem hefur htt hlutfall af frktsa ea sykri, eru minni lkur v a fir sykursjokk, ef lkami inn hefur ng af magnesumfora.

Magnesum er einnig mikilvgt fyrir sem fa miki ar sem a geturhjlpa lkamanum a jafna sig eftir fingar.

Einkenni ess a gtir gtir urft a taka inn magnesum ea urft meira eru m.a, stirir vvar,krampar vvum, rleiki, kvi, streita, erfileiki me a afslppun, orkuleysi og reyta.

Vi erum ll mismunadi og sumir urfa meira en arir. Ef ert undir mikilli streitu, fir miki ea skir gjarnan sykur gti kallarlkaminn yfirleitt meira magnesums.

g og vinkona mn komumst a v a streitutmabilum gti hn urft a bta vi rlti meira af magnesum en stalai dagskammturinn segir til um og tk hn bi tflu og vkva formi ar til hn fann betra jafnvgi.

DSC_2625
Hvernig a taka inn magnesum

Hgt er a taka inn magnesum duft- ea tfluformi.Hlustau lkamann og rfru ig vi lkni ef hugar a bta vi stalaa dagskammtinn.

Magnesumrkar futegundir:

  • dkkt kak og kaknibbur
  • dlur
  • grfkjur
  • kasjhnetur
  • klettasalat
  • avkad
  • sesamfr og tahini (sesammauk)
  • bananar
  • alfalfa sprur

g vona a greinin hjlpi r a tkla sykurlngunina undir streitu!

ar sem magnesumskortur leiir til sykurlngunar, mli g me v a skoir keypisfyrirlesturinn minn netinu -3 einfld skref sem halda sykurlngun burt, brenna fitu nttrulega og tvfalda orkuna!til a vinna enn betur sykurlngun!

Smelltu hr til a skr ig keypis net-fyrirlesturinn.

Me v a skr ig fru einnig..

  • 3 skrefa formlu mna til a losna vi sykurlngun...n ess a mega aldrei aftur bora nammi
  • Hvaa stugjafa a nota og hverja EKKI
  • Algengustu mistkin breyttum lfsstl sem geta leitt okkur fitugildru
  • 5 orkurkar futegundir sem sl sykurlngun nr samstundis mnum sem er skotheld vrn gegn sykurlngun
  • Uppskrift af drykk sem er skotheldur gegn sykurlngun

Er sykurlöngunin a fara me ig_ (3)

Ef r lkai greinin vri g afar akklt ef deildir henni yfir Facebook, srstaklega ef tt vinkonu sem glmir vi sykurlngun vegna streitu!

Heilsa og hamingja,
jmsignature


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr