Viltu minnka struna og draga r fitusfnun a framanveru?

Viltu losna vi kvifituna?
Viltu losna vi kvifituna?

Margir reyna megrun til a losna vi stru ea kvifitu, en a er ekki lausnin.

Besta leiin til a losna vi kvifituna er a bora rtt og hreyfa sig daglega.

Sem sagt, matari er 50% og hreyfingin er 50%. a eru kvenar futegundir sem a hjlpa til vi a draga r rjskri kvifitu.

Mndlur

mndlum er holla fitan, polyunsaturated og monounsaturated fiturnar, bar essar fitur koma veg fyrir a borir yfir ig.

Vatnsmelna

Hn er fullkomin til a hjlpa r a losna vi struna- kvifituna. Vatnsmelnan er 91% vkvi og hn fr ig til a vera saddur/sdd lengur.

Baunir

A bora mismunandi tegundir af baunum reglulega dregur r kvifitunni. Einnig bta baunir meltinguna. r koma lka veg fyrir a bori yfir ig.

Seller

Viltu flatan maga? Fylltu diskinn af seller. Seller er afar lgt kalorum, fullt af trefjum og inniheldur kalk og C-vtamn.

Grkur

Grkur eru afar ferskar og gar. 100gr af grku er 96% vatn og aeins 45 kalorur. r eru fullar af steinefnum og vtamnum. Fu r grku hverjum degi, r hreinsa lkamann.

Tmatar

Einn str tmatur er um 33 kalorur. Tmatar innihalda efni sem a er ekkt sem 9-oxo-ODA en etta efni dregur r lipids sem a er fituefni blinu. Og annig hjlpa tmatar r a draga r kvifitunni.

Sendu okkur mynd Instagram #heilsutorg


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr