Hafrar gera llum gott

Hafragrautur alla morgna
Hafragrautur alla morgna

Amma n og skotarnir boruu hafra og miki af eim. eir eru drir og hollir.

g t.d bora hafra afv eir eru braggir, nringarkir og svo margt fleira. mnu lista yfir ofurmat, eru hafrar afar ofarlega.

a er raun satt sem heyrir auglsingum sjnvarpinu, essir hafrakubbar eru gir fyrir ig og j, srstaklega ef br til sjlf.

Hr eru nokkrar gar stur til a elska hafra

1. Hafrar eru afar lgir kalorum og eir koma veg fyrir svengdartilfinninguna

einum bolla af hfrum eru bara 130 kalorur. Hafrar staldra lengur vi maganum og annig ertu saddari lengur. fer ekki tveimur tmum eftir a hafa skellt ig hafragraut a grska sskpnum eftir einhverju til a narta .

2. Harfar eru mjg trefja og prteinrkir

Hafrar eru afar ofarlega listanum yfir fu sem er rk af prteini.

3. Hafrar koma lagi blsykurinn og draga r lkum sykurski II

Rkur af trefjum og flknum kolvetnum samt magnesum nra eir lkamann vel.

4. Dregur r slma klestrlinu (n ess a hafa hrif ga klestrli)

Margar rannskir hafa snt fram a hinir einstku trefjar hfrum sem heita beta-glucan hafa mjg g hrif klestrl magn lkamanum.

5. Hafrar henta eim sem eru vikmir fyrir glteini

eir sem eru vikmir fyrir glteini geta bora hafra. En ef olir alls ekki gltein skaltu ekki bora hafra.

6. Hafrar eru rkir af lignans sem ver okkur gegn hjartasjkdmum og krabbameini.

Hafrar, eins og mrg nnur grf korn innihalda lignans. Ein tegund lignan heitir enterolactone og er talin verja lkamann gegn brjstakrabbameini og hjartasjkdmum.

Heimild: healthdigezt.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr