Ef vsindin segja a hltur etta a vera satt skkulai morgunmat!

Jja stabrauin mn, g hef hr frttir sem eru ansi spennandi fyrir ykkur.

N hefur a veri vsindalega sanna a a er gott a bora skkulai morgunmatog j bddu, a stular a yngdartapi.

Allir vita dag a morgunverurinn er mikilvgasta mlt dagsins. En veistu hva? getur skellt morgunkorninu rusli og sest niur me gott skkulai og er g ekki a tala um mjlkurskkulai, nei, heldur etta dkka ga sem gert er r hr cacao baunum. Himnest ekki satt! Ea of gott til a vera satt ?

g veit ekki hvort i tri essu en a eru snnunarggn bak vi essa rannskn.

Samt ekki stkkva t b nna og versla fulla krfu a skkulai.

Samkvmt nokkrum rannsknum hefur a snt a ef byrjar daginn skkulai, eim tma sem a brennsla lkamans er a byrja fullri vinnu, er lagi a sleppa hafragrautnum og f sr dkkt skkulai. Einnig m blanda v saman vi hafragrautinn.

Teymi af flki sem vann vi rannsknir essu fr Hsklanum Tel Aviv, komust a v a blanda skkulai saman vi prtein og kolvetni morgunmat ver lkamann gegn sykurlngun t daginn. etta ir einfaldlega a ert bin a f sykur skammt dagsins strax morgnana og ert minna lkleg til a skja sykur stindi egar la fer daginn. etta er spennandi.

essi rannskn st yfir 32 vikur og a voru 193 ailar sem tku tt henni. Enginn af essum ailum var me sykurski n jist af offitu.

essum ailum var skipt tvo hpa. hp eitt var flkinu gefinn 300 kaloru morgunmatur daglega en hp tv fengu au 600 kalorur morgumat sem innihlt skkulaibing.

Professor Daniela Jkubowicz sem fr fyrir rannskninni skri a bora kaloru rkan morgunver sem innihlt sykur var raun gur fyrir lkamann. Hpur tv sem fkk skkulai binginn me snum morgunveri missti a mealtali 16 klum meira en hpur eitt. Sem sagt, skkulai bingurinn hlt flkinu fr stindum a sem eftir var dags.

i geti akka essari rannskn a a n m f sr skkulai me morgunverinum.

Einnig hefur komi fram rannskn sem fr fram hj The Maine-Syracuse Longitudinal a dkkt skkulai er afar hollt fyrir heilann.

a getur btt minni og einbeitingu.

Passi bara a kaupa ga dkkt skkulai v a er nefnilega afar gott saman vi hafragraut ea, m neyta ess eftir ristaa braui og avkad.

En hafi vallt huga, allt er gott hfi.

Heimild: auntyacid.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr