7 frbrar stur til ess a stunda kynlf kvld

a er mjg gott fyrir heilsuna a stunda kynlf reglulega og hr eru t.d 7 stur.

Kynlf me maka/kr er oftast afar gott og gerir alveg frbra hluti fyrir skapi. En vissir a a er einnig mjg hollt fyrir ig og hann?

stan fyrir v a kynlf er svona gott fyrir heilsuna er s a mean v stendur framleiir lkaminn helling af gum hormnum og rum efnum sem geta jafnvel minnka verki, lkka httuna krabbameini, eflt nmiskerfi og seinka breytingaskeii kvenna.

A hugsa vel um heilsuna gti bara ekki veri skemmtilegra.

1. Getur dregi verulega r krnskum verkjum

Hugsau a nst egar ert me hfuverk, segu j. rvun snpsins og veggja legsins losar um endorfn og nnur nttruleg verkjastillandi efni annig a stunda kynlf er g lausn til a losa vi hfuverkinn. Kynlf getur einnig dregi r verkjum vvum.

2. Dregur r httunni krabbameini

egar rvun er sem mest og endar fullningu hkkar magn hamingjuhormnanna inna verulega. essi tv efni, oxytocin og DHEA geta komi veg fyrir brjstakrabbamein. Fram kom einni rannskn a konur sem stunduu reglulega kynlf og fengu fullngingu voru minna lklegar til ess a f brjstakrabbamein en r sem voru lti virkar kynferislega. Fyrir karlmenn sem komnir eru fimmtugsaldurinn er reglulegt kynlf afar gott til a draga r lkum brjstakrabbameini hj eim, v j, karlmenn geta lka fengi brjstakrabbamein.

3. kemur hjartanu almennilega af sta

Hjartasrfringar meta kynlf sem ga hreyfingu sem kemur hjartanu vel af sta, svona eins og gur gngutr myndi gera. Eins og me allar fingar, v meira sem hamast, eim mun meira ertu a gera fyrir hjarta itt. a skiptir einnig mli a skipta um stellingar kynlfinu. A vera ofan er mjg g reynsla og vi fullngingu tti hjartslttur a geta n 110 slgum mntu. Spi essu nst egar i tli a elskast, ekki bara liggja bakinu.

4. a ver ristilinn hans

Kalskir prestar eru httu hp sem fr gjarnan ristilkrabbamein, en etta kom fram rannskn sem ger var ri 2003. nnur rannskn sem ger var stralu sndi a eir karlmenn sem stunduu kynlf reglulega lkkuu httuna ristil krabbameini. egar hreinsar ppurnar reglulega eru minni lkur a stflur myndist en etta sagi lknirinn Irwin Goldstein MD.

5. Dregur r stressi

ll viljum vi sleppa v a urfa a eiga vi stress. Tkum sem dmi ef ert a fara mikilvgan fund a morgni og ert stressu/aur er afar gott a stunda kynlf fyrir svefn kvldi ur. Sjlfsfrun dregur einnig r stressi.

6. a styrkir nmiskerfi

eir sem stunda kynlf einu sinni til tvisvar viku voru 30% lklegri til a vera veik. egar stundar kynlf framleiir lkaminn meira af gum hormnum og fleiri efnum sem styrkja nmiskerfi og annig ertu betur stakk bin egar kemur a t.d flensutmabilum. Mjg gott a hafa etta bak vi eyra ef einhver vinnunni byrjar a hnerra.

7. Vinnur gegn legganga urrki vegna breytingaskeis

Stundi konur reglulega kynlf fram eftir aldri eru lkur a hinn hvimleii legganga urrkur komi sar fram hj eim, en hj konum sem stunda lti sem ekkert kynlf. Einnig er gott a stunda sjlfsfrun reglulega til a halda essu svi rku og heilbrigu.

Heimild: prevention.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr