10 futegundir sem berjast mti Candida sveppnum

jist af skapsveiflum, rstabundnu ofnmi, meltingatruflunum ea endalausum sveppaskingum ?

Ef ekkir essi einkenni eru miklar lkur a srt me ofvxt candida svepp.

Candida er eitt af vsindalegu nfnunum yfir ger, en ger er kvei form af svepp. Mjg lti magn af essum sveppi er munni og rmum til a astoa vi meltingu. En okkar lyfjainntaka, matari og umhverfi getur breytt jafnvgi candida sveppsins.

egar lkaminn fer a offramleia sveppinn brtur hann sr lei gegnum veggi arma og fer beint t blsteymi ar sem hann losar svo kalla eitur sem getur orsaka a a maginn verur ttur (leaky gut).

Einkenni af ofvexti candida svepps geta veri allt fr meltingatruflunum til unglyndis.

Hvernig er hgt a mehndla candida ?

egar mehndla candida ofvxt arf a hafa etta huga:

Svelta sveppinn

Fyrst arf a svelta sveppinn, en candida sveppurinn rfst afar vel sykri, unnum matvrum og llum mat sem inniheldur ger. Og af essari stu arftu a taka allan sykur, unnin mat, fengi, urrkaa vexti, vaxtasafa og mat eins og mygluosta og edik j og meira a segja sveppi r nu matar.

Vinna bug sveppnum

egar bi er a taka til matarinu viljum vi vinna bug candida sveppnum. Hgt er a gera a me lyfjum, en skalt ra a vi inn lyfjafring ea lkni. Ef vilt ekki taka inn lyf eru uppstungur um ann mat sem getur astoa ig hr fyrir nean.

Byggja upp gar bakterur rmum

Og sast en ekki sst arf a byggja upp gu bakterurnar til a koma veg fyrir frekari skingar. etta getur gert me v a taka inn flrubtandi lyf.

Hr eru svo r tegundir matar sem geta hjlpa barttunni vi Candida sveppinn.

Kksola

kksolu eru nttrulegar fitusrur sem kallaar eru saprylic acid. essi sra vinnur gegn candida sveppnum me v a gera gt veggi sveppsins svo hann rfst ekki og hverfur.

Hvtlaukur

hvtlauk m finna efni sem heitir allicin og hefur etta efni au hrif candida sveppinn a hann lifir ekki lengi. Helst er a bora hvtlaukinn hran og m nefna a hvtlaukur er besta meali gegn candida skingu.

Eplaedik

etta er eina ediki sem mtt lta ofan ig mean ert a losa ig vi candida skinguna. Rannsknir eplaediki og hrifum ess candida eru ekki miklar, en a inniheldur ensmi sem brtur niur candida svepp.

Grnmeti af krossblmatt

Grnmeti af essari tt eru t.d brokkl, rsakl, arugula og radsur. essu essu grnmeti m finna efni sem heitir isothiocyanates og rst etta efni candida sveppinn.

Engifer

engifer m finna gingerols og shogaols sem eru blgueyandi og vinna gegn sveppaskingum. engifer s ekki a flugasta barttunni vi candida sveppinn styur a vel vi lifrina mean lkaminn er a afeitra sig af sveppnum.

lfuola

Olur eins og lfuola, hrfrola og primrsarola innihalda polyphenols sem eru andoxunarefni og au hjlpa lkamanum a berja fr sr candida sveppinn.

Negull

Negull er nttrulega fullur af eugenol, en a er kraftmikil ola og afskaplega hrifark barttunni vi candida sveppinn. Negulolu m lka nota sveppaskingar nglum bi tm og fingrum.

Kanill

Kanill vinnur gegn blgum og sveppaskingum. Kanill virist virka vel ef tt barttu vi candida sveppaskingu.

Villtur lax

Villtur lax er afar g uppspretta af omega-3 fitusrunni sem er einnig ekkt fyrir a berjast gegn sveppaskingum.

Strnusafi

Strnur innihalda mikilvgar olur en essar olur vinna gegn sveppaskingum. Mikilvgi strnunnar matarinu nu er a hreinsa lifrina mean hn berst vi a losa lkamann vi candida sveppaskinguna.

Ef vilt lesa meira um candida sveppaskingu getur kkt HR.

Heimild: eatlocalgrown.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr