Taco spa me ea n kjts fr heilsummmunni

Fjlskyldan elskar allan mat me mexk bragi og er rugglega ekki ein um a.

essi einfalda taco spa er miklu upphaldi. Hn er lka alveg srlega einfld ef til er afgangur af nautahakki.

ar sem g er alltaf a reyna a minnka neyslu kjti og koma grnmeti inn stainn og ar af leiandi er essi spa a mnu skapi. Sm kjt en fullt fullt af grnmeti. Fyrir sem vilja sleppa kjti er lti ml a setja baunir stainn fyrir nautahakk, til dmis Aduki baunir ea litlar brnar linsubaunir.

Hrefni:

  • 1 tsk kkosola
  • 1 laukur
  • 4 gulrtur
  • 1 seller stngull
  • 1 rau paprika
  • 2 hvtlauksgeirar
  • 3 msk tmatmauk
  • 400 ml maukair tmatar
  • 1 liter vatn
  • 1 msk grnmetiskraftur
  • 1 tsk paprika
  • 1 tsk cumin
  • 1 tsk laukduft
  • 1 tsk cajun bbq fr Pottagldrum
  • 3 dl elda nautahakk
  • 1 msk kkosplmasykur
  • fersk steinselja
  • salt og pipar
  • 1 litri vatn

Afer:

  1. Byrji v a elda hakki ef i bi ekki svo vel a eiga afgang inni sskp. Kryddi kjti eftir smekk.Ef i noti baunir sta kjts, geri i baunirnar klrar, taki r tilbnar r frysti ea opni dsina og skoli r.
  2. Brytji niur allt grnmeti.
  3. Hiti olu potti, leyfi lauknum a malla smstund vi lgan hita.
  4. Bti gulrtum saman vi samt sellerinu og a lokum paprikunni (paprikan arf minni tma).
  5. Bti tmtum, tmatmauki, kryddi saman vi samt vatni og leyfi spunni a malla u..b. 10 mn anga til grnmeti er ori mjkt.
  6. Bti kjtinu saman vi (ea baununum), fersku steinseljunni og kryddi me salti og pipar.
  7. a er mjg vinslta mylja nokkrar Lfrnar masflgur yfir spuna.

Hr er mynd af essari dsemdar spu me baunum

Prfi a setja avakad yfir spuna, a er mjg gott ogbtir upp a a erengin ostur er yfir spunni.

essir kraftar finnst mr islegir ar sem g er ekki a dugleg a ba til mn eigin so en eir eru n gers og aukaefna. Bi til nautakraftur, kjklinga, grnmetis og margt fleira.

Upphalds kryddin mn:

Og keramik potturinn raui hkkar alltaf hamingjustigi rlti hverjum degi egar g stend yfir pottunum

flestum heilsubum og heilsuhillum strmarkaa er hgt a f essar lfrnu nachosflgur sem ir a r innihalda ekki erfabreyttan mas.

a er n alveg veri dag fyrir svona kraftmikla haustspu, hver haustlgin ftur annarri. En a ir vst ekkert a kvarta yfir v, bretta bara upp ermarnar, kveikja kertum og ba til spu.

Veri ykkur a gu !

Uppskrift af vef heilsumamman.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr