MTSTILEG STKARTFLU- OG HNETUSMJRSSPA

Ftt er betra kldum vetrarkvldum og yljandi g spa. essi stkartfluspa er matarmikil, nringarrk, ykk og einstaklega bragg.

Hrefni:

  • 2 strar star karftflur
  • 1 msk repjuola
  • 1 ltill laukur, saxaur
  • 1 strt hvtlauksrif, hvtlauskpressu
  • 750 ml tmatsafi
  • 120 g grnn chilli, skorin bita
  • 2 tsk ferskur engifer, pressu
  • 1 tsk allspice krydd
  • 400 ml grnmetisso
  • 120 g hnetusmjr
  • Pipar, til bragbtingar ef arf
  • Saxaur krander til skreytingar

Afer:

Stingdu stu kartflunar nokkrum sinnum me gaffli. Seti rbylgjuofn hstu stillingu og eldi gegn 7-10 mntur. Kli a v loknu.

mean kartflurnar eru a bakast, hitau laukinn 2-4 mntur pnnu. Bttu vi hvtlauknum og hitau um 1 mntu. Bttu vi tmatsafanu, chillinu, engiferinu og allspice pott. Lttu etta sja ltt og hitau 10 mntur.

Skrldu kartflunar og skeru munnbita. Bttu helmingnum potttinn. Settu hinn helminginn matvinnsluvl me soinu og hnetusmjrinu. Mixau ar til a er ori a gu mauki. essu er vnst btt vi pottinn, hrt vel og allt hita vel. Bttu vatni spuna ef r finnst hn of ykk. Bragbttu me pipar og skreyttu me korander.

Veri r a gu.

Hfundur uppskriftar er Geir Gunnar Marksson
Uppskrift fengi af vef nlfi.is

Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr