NTT: morgunmatinn, hollir og afar gir blberja og strnu bitar

etta er n hressandi morgunmatinn og mun lfga upp daginn.

eir eru ekki nema 15 kalorur og afar einfalt a ba essa bita til.

a sem arft er 1 skl + 30 mntur.

Uppskrift er fyrir 8 bita.

Ef a er afgangur geymast eir 2 daga lofttmdu boxi eldhsbekknum ea heila viku samskonar boxi ef geymdir eru sskp. Ekki er mlt me a frysta essa.

Hrefni:

1 bolli af heilhveiti

1 tsk af lyftidufti

tsk salt

1 msk af kjti r strnu

2 msk af sltuu smjri hafa a kalt r sskp og bitum

bolli af hreinu grsku jgrt

3 msk af hreinu maple srpi

3 msk af ferskum strnusafa

1 tsk af vanillu extract

bolli af ferskum blberjum

2 tsk af lttmjlk ea inni upphalds

Leibeiningar:

Forhiti ofninn 240 grur. Hylji bkunarpltu me smjrpappr.

Taki meal stra skl og hrri saman hveiti, lyftidufti og saltinu.

v nst skal eyta strnukjtinu saman vi me handafli og sleif.

Skeri smjri kubba og mylji t .

Geri n gg miju sklinni.

Bti ar grskum jgrt, srpi, strnu safa og vanillunni.

Hrri ar til allt er mjg vel og tt komi saman.

Helli blberjum t og passi a blanda eim varlega saman vi allt.

N skal fra deig r sklinni og bkunarpapprinn pltunni. Gott er a nota spaa til a mta deigi hring ea ferhyrning. Passa a hafa ekki of unnt.

Pennsli mjlkinni yfir. Skeri n deig 8 jafn stra bita, a arf ekki a taka sundur.

Baki 20-22 mntur ea ar til toppurinn og hliar eru ltt gylltar.

Lti klna pltunni nokkrar mntur.

etta m svo bera fram strax.

Njti vel!


Athugasemdir


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr