Hnetusmjrs banana vfflur me blberja-macadamian kremi

dsamlegar vfflur
dsamlegar vfflur

essar eru mjlkurlausar, sykurlausar og henta eim sem eru vegan.

Uppskrift er fyrir fjra.

Hrefni:

Fyrir vfflur

2 bollar af spelti

1 bolli af KORNAX hveiti

1 tsk stevia

Klpa af grfu salti

4 tsk matarsdi

1 bolli af vatni

2 mjg roskair bananar

2 msk hrfr ola + 6 msk vatn (hrrt saman og lti standa nokkrar mntur)

bolli af lfrnu hnetusmjri

Kremi

bolli af macadamian hnetum sem bnar eru a liggja bleyti, hreinsaar og urrkaar

bolli af ferskum blberjum

4 dlur

bolli af mndlumjlk ea sojamjlk

bolli vatn

Safi r hlfri strnu

1 tsk vanilla

Undirbningur:

Vfflur

Forhiti bakarofn 100

Hiti einnig vfflujrni

Setji diskana sem vfflurnar eiga a fara inn ofninn svo eir haldist heitir.

Ni stra skl og hrri saman hveiti, steviu, salt og matarsda. Setji svo til hliar.

ara skl skal setja stappaa banana og bta vi vatni, hrfr olu og hnetusmjri og hrra essu vel saman. Settu etta svo saman vi stru sklina og hrru mjg vel saman. Reyna a hafa sem fsta kekki en a er lagi eir su nokkrir.

egar vfflujrni er ori heitt, spreyjau sm olu a og byrjau a baka. Hver vaffla a bakast c.a 4 mntur. r eiga a vera krisp.

Setji svo vfflurnar diskana ofninum jafn um og r eru tilbnar.

Kremi

Setji allt hrefni blandara og lti hrrast anga til etta er ori eins og mjkt krem. a m bta vi meiri mndlu mjlk eftir smekk hvers og eins.

Setji svo kremi hverja vfflu fyrir sig egar diskar me heitum vfflum eru teknir t r ofninum og Volia... ekkert sm girnilegur morgunverur ea midegisverur fyrir 4 tilbinn.

Njti vel!


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr