BR列HOLLT 璆R芅METISPASTA

BR列HOLLT 璆R芅METISPASTA
BR列HOLLT 璆R芅METISPASTA

Tilvali kv鰈dmatinn.

St鷗fullt af gr鎛meti og 鲳rum d醩emdum.

Hr醗fni:

300 g heilhveitipasta
300 g grasker, afh齮t og skori bita
2 msk 髄韋uol韆
2 msk furuhnetur
1 stk hv韙lauksrif, pressa
2 stk portobello sveppir, skornir bita
250 g ferskt sp韓at
salt og n齧ala饀r pipar
20 g parmesanostur
tsk chilifl鰃ur

Lei餬einingar:

Sj箴i pasta samkv鎚t pakkningu. 辝gar um 5 m韓鷗ur eru eftir af su饀t韒anum b鎡i  graskerinu 鷗 vatni.
Hiti 1 msk af ol韚 p鰊nu og steiki furuhneturnar.
B鎡i hv韙lauknum 鷗 p鰊nuna og steiki r til hann ver饀r mj鷎ur.
B鎡i sveppunum og afganginum af ol韚nni 鷗 og steiki 23 m韓鷗ur.
B鎡i  sp韓atinu saman vi og steiki 醘ram 12 m韓鷗ur.
Sigti vatni fr pastanu og graskerinu og blandi saman vi gr鎛meti.
Kryddi me salti og pipar og str醝 parmesanostinum og chili璮l鰃unum yfir.


N芌INGARGILDI LDS
Kcal:600 / 30%
Pr髏ein:33,1 g / 66%
Fita:41 g / 64%
Kolvetni:33 g / 11%
Trefjar:4 g / 16%
J醨n:13 mg / 72%
A-v韙am韓:3155 IU / 63%

Lei餬einandi dagsskammtur (LDS) er mi餫饀r vi 2.000 kcal (hitaeininga) orkurf.



Athugasemdir


Sv骛i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile 鷗g醘a af heilsutorg.com
  • Veftr