7 stur til a drekka lfrnan safa fyrir h og almenna heilsu

a heyrist nstum daglega hva lfrnt er gott fyrir ig og inn lkama.

Ef ert djsari ttir einmitt a nota lfrnt grnmeti og vexti, a gerir drykkinn inn enn hollari og getur veri viss um a hann er aukaefnalaus.

Hr fyrir nean eru 7 stur fyrir v afhverju ttir a nota lfrnt inn drykk egar djsar.

1. Lfrnn matur inniheldur meira af andoxunarefnum

a eru mrg efni sem geta unni eins og andoxunarefni, eru essi tv aalsmerki eirra og er C-vtamn stundum kalla afi andoxunarefna, einnig er A-vtamn afar gott. Og m nefna beta-carotene og manganese. Rannsknir hafa leitt ljs a vntun andoxunarefnum eykur httuna krabbameini, hjarta- og asjkdmum og sjnin getur versna.

Og ekki m gleyma tlitinu, andoxunarefni gera kraftaverk fyrir tliti, hin arfnast ess og er C-vtamn nausynlegt fyrir heilbrigt hr og neglur.

2. n aukaefna eins og skordraeiturs

svo a matur sem er ekki rktaur lfrnt innihaldi minna magn en leyfilegt er af skordraeitri er mli a ekkert skordraeitur er betra, segir sig sjlft. Mrg skordraeitur hafa veri tengd vi msa sjkdma eins og t.d parkinsons og krabbamein. Vi eigum a geta fyllt lkama okkar af mat hrdd um a hann s mengaur.

3. a eru f ea engin aukaefni

a er notalegt a vita a a sem ert a bora er nkvmlega a sem vilt vera a bora. Lfrnan mat n aukaefna. Allt of oft m finna mat sem bi er a bta sykri, rotvarnarefni, litarefni ea bragefni. Lestu bara utan fernur af safa t b nst egar fer.

4. Lfrnn matur er umhverfisvnn

mean ert a lifa eins heilbrigu lfi og getur hvernig vri a astoa umhverfi leiinni? Lfrn rktun notar ekki eins miki af vatni og nnur rktun og jarvegurinn helst hreinn og n aukaefna. annig a egar kaupir lfrnt rkta ertu a gera gott fyrir ig og einnig fyrir umhverfi.

5. Innihalda meira af nringarefnum

etta er auvita besta stan til ess a bora lfrnt. Nringarefnin lfrnt rktuu er hrri en annars konar rktun. M nefna C-vtamni ga, jrn, magnesium og phosphorous.

6. Ekki veri breytt neinn htt

Sumir sem rkta grnmeti og vexti bta vi bakterum og fleiri aukaefnum eins og skordraeitri sem a er yfir akrana reglulega. essi efni hafa slm hrif okkur og geta broti niur heilbrigar frumur.

7. Lfrnt rkta er yfirleitt alltaf ferskt beint fr bnda

Ferskur matur er bestur ekki satt? Og ar sem lfrnt rkta er yfirleitt alltaf selt ferskt er best a nota a strax. Hvort sem tlar a bora grnmeti og vextina ea ba r til dndur drykk er lfrnt tla til neyslu samdgurs. Ef ert a f r grnmeti ea vexti sem hefur veri sskp ea skl bori viku en ltur vel t getur veri viss um a a er ekki lfrnt. Forastu a !

Mundu, lfrnt djsarann og ekkert anna.

Heimild: mindbodygreen.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr