Eplapju hafrar me rsnum og goji berjum

Hafrar, ber og rsnur eru dsamleg blanda.

Og g tala n ekki um nringargildi berjanna, full af vtamnum og steinefnum eins og t.d A, C og B2-vtamnum, zink, kalk og beta carotene. Allt nausynleg efni fyrir lkamann.

Uppskrift er fyrir tvo.

Hrefni:

2 bollar af mjlk helst hafra,mndlu ea kksmjlk

2 epli rifin me ea n his

1 bolli af hrfum

2-3 msk af maple srpi

3 msk af rsnum

tsk af vanillu dufti

1 tsk af kanil

tsk af applepie spice ef finnst ekki m nota aukalega tsk af kanil

toppinn: Rsnur, goji ber og a sem hugurinn girnist svo framanlega sem a er hollt.

Leibeiningar:

Setji mjlkina og rifna epli pott og lti suuna koma upp.

egar suan er a koma upp hrri hfrum saman vi og lkki hitann vel niur.

Leyfi a malla 7-10 mntur og hrri ru hvoru til a grauturinn festist ekki botninum pottinum. a m bta vi mjlk ef arf.

Bti n vi srpi og rsnum og hrri vel saman og slkkvi hitanum.

Setji n vanilluna, kanil og applepie spice ef tt, saman vi. Blandi vel.

Smakki til og a m krydda meira me kanil ef ess arf.

Setji tvr sklar, skreyti me berjum og rsnum og v sem ykkur langar svo framanlega sem a er hollt.

Njti vel!


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr