Grnt te er gott fyrir hjarta

Bolli af grnu te
Bolli af grnu te

Grnt te er lklega hollasti drykkur jarar. v er fullt af andoxunarefnum og lfrnum efnasambndum sem geta haft mikil hrif starfsemi lkamans. a er gott fyrir hjarta, getur btt heilastarfsemi, stula a fitutapi, minnka lkur krabbameini auk fjldi annarra hrifa.

Grnt te inniheldur mis lfrn efnasambnd sem geta btt heilsuna

Grnt teer meira en bara vatn me grnum lit.

Tluvert af eim lfrnu sambndum sem eru telaufunum eru enn til staar lokadrykknum og v inniheldur hann miki af mikilvgum nringarefnum.

Grnt te er mjg rkt af efnum sem kallastfenlar, sem eru kraftmikil andoxunarefni.

essi efni geta vernda frumur og sameindir lkamans gegn skemmdum, en nttruleg andoxunarefni eru talin geta hgt ldrun og stula a minnkuum lkum mrgum sjkdmum.

Eitt af mikilvgustu efnunum grnu tei er andoxunarefniEpigallocatechin Gallate(EGCG) sem hefur veri rannsaka miki og er lklega aal stan fyrir v hva grnt te hefur flug hrif heilsuna.

Grnt te inniheldur lka rlti magn steinefna sem eru mikilvg fyrir heilsuna, ar meal mangan.

Reyndu a velja frekar te af hrri gaflokki, ar sem sumar eirra tegunda sem eru lakari gum geta innihaldi eitthva af flor.

Niurstaa:Grnt te inniheldur miki af lfrnum efnasambndum sem geta haft margvsleg g hrif heilsu.

Grnt te getur dregi r lkum hjarta- og asjkdmum

Hjarta- og asjkdmar eru helsta orsk daua heiminum.

Rannsknir sna a grnt te getur btt nokkra afhelstuhttuttum essara sjkdma.

ar me tali er heildarklesterl, LDL klesterl og rglser.

Grnt te eykur mjg miki andoxunarvirkni blsins, sem verndar LDLklesterlagnir gegn v a oxast, en oxun LDL agna er eitt af v sem sr sta egar hjartasjkdmar eru a rast.

Mia vi jkv hrif httutti kemur ekki vart a sj a eir sem drekka grnt te eru 31% lklegri til a f hjarta- og asjkdma.

Niurstaa:a hefur snt sig a grnt te lkkar bi heildarklesterl og LDL klesterl, auk ess sem a dregur r lkum a LDL agnirnar oxist. Faraldsfrilegar rannsknir sna a tedrykkjumenn eru minni httu a f hjarta- og asjkdma.

Grnt te getur hjlpa r til a lttast og dregi r lkum offitu

ar sem grnt te getur hraa brennslu kemur ekki vart a a getur hjlpa r til a lttast.

Nokkrar rannsknir sna a grnt te leiir til ess a lkamsfita minnkar, srstaklega httulega kvifitan.

Ein af essum rannsknum var 12 vikna str rannskn 240 mnnum og konum. Hj hpnum sem drakk grnt te lkkai fituprsenta tluvert meira, auk lkamsyngdar, mittismls og kvifitu.

Hins vegar sna sumar rannsknir ekki marktka aukningu yngdartapi hj eim sem drekka grnt te annig a best er a taka essum niurstum me fyrirvara.

Niurstaa:Sumar rannsknir sna a grnt te leii til aukinnar yngdarlosunar. a er srstaklega hrifarkt til a draga r httulegu kvifitunni.

Grnt te getur dregi r lkum daua og hjlpa r til a lifa lengur

A sjlfsgu deyjum vi ll endanum. a er ljst.

Hins vegar, ef a er rtt a eir sem drekka grnt te su minni httu a f hjarta- og asjkdma og krabbamein, er rkrtt a essir einstaklingar muni lifa lengur.

Rannskn 40.530 Japnum 11 ra tmabili sndi a eir sem drukku mest af grnu tei (5 ea fleiri bolla dag) voru marktkt lklegri til a deyja mean rannskninni st.

  • ll dausfll:23% minni lkur hj konum, 12% minni hj mnnunum.
  • Dausfll vegna hjartasjkdma:31% minni lkur hj konum, 22% minni hj mnnunum.
  • Dausfll vegna heilablfalla:42% minni lkur hj konum, 35% minni hj mnnunum.

nnur rannskn 14.001 ldruum Japnum aldrinum 65-84 ra sndi a eir sem drukku mest grnt te voru 76% lklegri til a deyja mean essari 6 ra rannskn st.

A lokum

Margar af eim rannsknum sem vsa er til hr a ofan eru svokallaar faraldsfrilegar rannsknir. annig rannsknir sna aeins a um tengsl s a ra, r geta ekkisannaa grnt te valdi essum hrifum.

Hins vegar eru niurstur essara rannskna fullkomlega rkrttar mia vi au krftugu hrif sem lfrnu efnasambndin grnu tei valda.

essi grein birtist upphaflega AuthorityNutrition.com.

Hgt er hgt a lesa pistilinn heild sinni10 stur til a drekka grnt te hr.

Heimildir: hjartalif.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr