Drekktu etta og nu 90 mntna lengri svefn nttunni

Kirsuber innihalda melatonin
Kirsuber innihalda melatonin

Jja, nna skaltu hvla kamillu tei itt.

N rannskn hefur snt a ef drekkur ennan kvena drykk tvisvar dag ttu a n allt a 90 mntna lengri svefn hverri nttu.

Og hver er svo essi tfra drykkur?

Teymi af flki sem vinnur vi rannsknir hj Louisiana State University fkk sj eldri borgara sem just af svefnleysi til a drekka 225 ml af kirsuberjasafa tvisvar dag tvr vikur og kjlfari fylgdu arar tvr vikur ar sem au fengu engan kirsuberjasafa og san fengu au svo kallaa lyfleysu til a drekka nstu tvr vikurnar.

egar essar 6 vikur voru svo bornar saman kom ljs a r tvr vikur sem a essir einstaklingar drukku kirsuberjasafann nu eir a mealtali 84. fleiri mntum svefn hverri nttu.

Kirsuberjasafi inniheldur nefnilega hi nttrulega svefn-vku efni melatonin og amnio sruna tryptopan.

eir sem stu a essari rannskn vilja meina a allir sem eiga vi svefnvandaml a stra ttu a drekka kirsuberjasafa tvisvar dag allt ri um kring.

Safinn er nttrulegur, anna en svefnlyfin.

Ekki hrifin/n af kirsuberjum ?

Prufa kiwi. J, kiwi.

A bora tv kiwi klukkustund fyrir svefn hefur snt a nir a sofa um 13% lengur en vanalega og tt minni httu a vakna upp um mija ntt, nema auvita urfir a pissa.

Heimild: organichealth.co


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr