Bakvandaml og lkamsstaa

a hvernig vi stndum, sitjum, beitum okkur
a hvernig vi stndum, sitjum, beitum okkur

Allir sem koma sjkrajlfun vegna bakvandamla ganga gegnum nkvma skoun. ar er lkamstaan greind, auk ess sem hreyfanleiki hryggslu, lengd, styrkur og ol vva er meti.

eir sem koma me tilvsun eftir skoun hj lkni fara einnig essa tarlegu skoun. essu til vibtar eru mis srprf framkvmd og nkvm sjkrasaga er tekin til a f sem bestu heildar mynd af einkennunum.

Rt vandans

Lkamsstaa og lkamsbeiting er lykilatrii egar kemur a bakvandamlum. a er ekki ng a laga einkennin etta sinn heldur arf a finna t hva a er sem veldur vandamlinu, er a lkamstaan, vinnuastaan, lkamsbeitingin, jlfunarleysi ea of stuttir vvar? Er a mgulega meftt einkenni eins og mislangir ftur? Nsta skref er a vinna eim tti ea ttum og kenna vikomandi a draga r laginu baki til langframa.

Oft egar flk kemur til sjkrajlfara er skainn egar skeur. arf a kenna flki a beita sr rtt og minnka lagi hrygginn til a koma veg fyrir a a fi einkenni aftur. Stundum er ekki hgt a laga sjlfan skaann en a a byggja upp styrk og stugleika baki, sum og kvivvum heldur flki oft fr verkjum og annig a a geti lifa nnast elilegu lfi.

a hvernig vi stndum, sitjum, beitum okkur og hvlum okkur skiptir grarlega miklu mli. Oft hefur flki aldrei veri kennt etta, fyrr en a fr baki !

Hryggslan er samsett r mrgum hryggjarlium og fjlmrgum smum vvum sem virkar sem ein heild. v er a svo a skekkja einum sta hefur hrif va. Til a ltta lagi af hryggnum erum vi alltaf a hugsa um a lengja hrygginn og f yngdarkraftinn til a verka sem hagstast okkur. Vi viljum minnka rsting lii me v a draga hvirfilinn upp og rfubeini niur.

Hvernig vi beitum okkur vi fingar, vi a lyfta yngri hlutum og ekki sst erfiisvinnu er enn mikilvgara v erum vi oft a vinna me yngdir sem auka enn frekar httuna a skaa sig ef ekki er varlega fari.

Styrkur, thald og stugleiki bolvva er mikilvgur sambandi vi hvers konar bakvandaml. Vvalengd ftleggjum og mjamasvi hefur einnig gfuleg hrif upp baki. Stuttir vvar geta toga mjamagrindina inn skilega stu sem hefur svo bein hrif upp baki.

Kristn Gsladttir,Sjkrajlfari Gska www.gaski.is


Athugasemdir


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr