Passau upp augun og verndau sjnina hr eru 5 gar stareyndir til verndar augunum

Af okkar fimm skilningarvitum, hvert eirra ertu mest hrdd/ur a missa ?

Ef ert eins og flestir er svari eflaust a missa sjnina.

Sjnin er okkur afar drmt svo a er ekkert skrti a a su allskyns mtur gangi um a hva getur skemmt sjnina og hva getur vari hana.

Hr a nean eru fimm mtur sem vi afsnnum og einnig hva a er sem virkilega ver sjnina.

Mta: A gera augnfingar mun seinka nausyn ess a urfa gleraugu.

Stareynd: Augnfingar bta ekki sjnina ea verja hana. Sjnin n stlar marga tti, eins og t.d lgun augnknattar og heilbrigi vefja augum. Og hvorugt etta getur veri btt ea breytt me augnfingum.

egar vi eldumst eldast auvita augun okkar me og sjnin fer a versna og hj sumum getur sjnin versna hratt. a arf a lra a ekkja httu tti er koma a sjninni og kvenum augnsjkdmum. M ar nefna t.d glku, vagl augum og aldurstengdum sjkdmum. Einnig getur sjn versna hj sykursjkum.

Hvaa skref eru best a taka til a koma veg fyrir augnsjkdma ea hvernig best er a mehndla ur en sjnin verur mjg slm ?

Mta: A lesa rkkri mun skemma sjnina.

Stareynd: A lesa litlu ljsi skemmir ekki sjnina. Hins vegar munu augun finna fyrir reytu fyrr en ella ef lest vi gott ljs. Besta leiin til a lesa er a vera me ljs sem skn beint a sem ert a lesa.

Mta: Gulrtur eru a besta sem getur bora fyrir sjnina.

Stareynd: Gulrtur innihalda miki af A-vtamni sem er gott fyrir sjnina. En ferskir vextir og dkkgrnt grnmeti sem inniheldur miki af andoxunarefnum og vtamnum eins og C og E eru einfaldlega betri fyrir sjnina.

Andoxunarefnin geta jafnvel hjlpa til vi a verja augun gegn vagli og aldurstengdum sjkdmum. En alls ekki skal bast vi v a essi efni lagfri sjn nokkurn htt eins og t.d nrsni ea fjarsni.

Mta: a er voa gott a vera ekkert alltaf me linsurnar ea gleraugun. A sleppa essu tvennu hvlir augun.

Stareynd: Ef arft a nota gleraugu ea notar linsur skaltu nota etta. A sleppa gleraugum ea linsum eykur reynslu augna og reytir au sta ess a hvla au. Hins vegar versnar sjnin ekki vi a sleppa eim ea leiir til sjkdma augum.

Mta: A horfa tlvuskj allann daginn er slmt fyrir augun.

Stareynd: A nota tlvu skemmir ekki sjnina. Hins vegar a horfa tlvuskj allann daginn getur reytt augun miki. Flk sem notar tlvur daglega ea allann daginn a til a blikka ekki augum eins oft og nausynlegt er, og orna augun upp og a veldur miklum gindum. Til a koma veg fyrir etta er gott a hafa ekki of mikla birtu skjnum og taka psu fr tlvuskj 20 mntna fresti yfir daginn. Og muna a blikka augunum reglulega.

essar upplsingar eru fr srstakri rannskn sem ger var af Harvard Medical School.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr