8 daglegar venjur sem hafa slm hrif sjnina

Sjnin er okkur drmt og v ber a gta vel a henni.

Hversu g sjnin n er, er raun ekkert sem getur vali. Heldur fer a eftir v hversu g gen hefur.

getur veri me fullkomna sjn, mjg llega sjn ea eitthva ar milli.

a er eitt og anna sem vi getum gert til a verja sjnina, en einu getum vi ekki breytt, og a er a sjnin versnar me aldrinum.

Margar daglegar venjur afar slm hrif sjnina.

Hr fyrir nean eru hlutir sem ttir a htta a gera strax til a passa upp na drmtu sjn.

1. Notau slgleraugu

UV geislar solar augu miklu magni geta skemmt sjnhimnuna og t fr v eru miklar lkur augnsjkdmum eins og vagl augu ea elilegan annarskonar vxt.

Hafu etta huga nst egar kaupir r slgleraugu, vertu viss um a au su me UV-vrn. Ef notar linsur, fu r linsur me UV-vrn.

2. A nota gamlar linsur

a snist lagi a nota einnota augnlinsur tvo daga r er a alls ekki mli. Me v a gera etta ertu a auka lkur skingu augum. Ansi margir eru me augnlinsur augum of lengi senn og srstaklega essar sem tlaar eru sem einnota.

3. A nudda augun miki

Ef fr kla auga er ekki mlt me v a vera a nudda a of miki. Me v a nudda augun of miki ertu a dreifa hreinindum og bakterum augun. Og ar meal er ein klasssk sem kallast pink eye. A nudda augun miki getur einnig skaa vikvmu arnar kringum augun. Ef r finnst a eitthva s auganu skaltu blikka hratt ar til trast og lta trin sj um a hreinsa a sem var a plaga ig.

4. A nota linsur sundi ea sturtu

A nota linsur vatni og skiptir ekki mli hvort a er sjr, sundlaug ea sturtan, ertu a gefa bakterum tkifri a skja augun. afar slmum tilfellum getur eitthva sem kallast acanthamoeba komist augun. etta eru rverur sem ba ferskvatni og jarvegi, esskonar sking s afar sjaldgf getur hn orsaka alvarlega skingu og jafnvel skemmt auga ea orsaka blindu.

5. A nota snyrtivrur fyrir augu sem eru of gamlar (trunnar)

a getur veri erfitt a segja bless vi upphalds maskarann inn egar hann er ekki einu sinni alveg binn, en a er nausynlegt ef maskarinn er eldri en riggja mnaa.

A nota gamlar snyrtivrur getur pirra linsur augum og orsaka ljta skingu.

Samkvmt the American Academy of Ophtalmology a henda snyrtivrum fyrir augu eftir rj mnui. er veri a tala um maskara og augnblanta.

6. A vera endalaust a gna skjinn smanum ea spjaldtlvunni

a er sta fyrir v a finnur fyrir reytu augum eftir a hafa veri fyrir framan tlvuskj ea smanum num allan daginn.

a reynir augun a lesa etta sma letur sem er smaskj ea spjaldtlvu og yfir augun flir einnig etta bla ljs af skjum. egar etta stendur yfir feru sjlfrtt a blikka augunum sjaldnar en ella.

egar a dregur r v hversu oft vi blikkum augunum minnkar einnig framleisla trum. n vkva augum finnum vi fyrir augnurrki og reytu sem svo orsakar skra sjn.

Mlt er me a taka psu fr llum skjm tuttugu mntna fresti til a hvla augun. Finndu r einhvern hlut ea plntu til a horfa og einbeittu r a eim hlut og mundu a blikka, 20 sekndna psa er ng 20 mntna fresti.

7. A fara ekki reglulega til augnlknis

A sleppa v a fara reglulega til augnlknis er alls ekki gott.

haldir a sjnin s fullkomin getur anna komi daginn.

A komast tmanlega a v ef sjn er fari a hraka er mjg mikilvgt v er hgt a gera rstafanir og f gleraugu ea linsur til a passa a sjninni hraki ekki meira skmmum tma.

8. Ofnotkun dropum sem hvtta augun (redness drops)

Allir sem hafa vaka frameftir ea skellt sr t lfi vita a morguninn eftir eru augun ansi oft rauleit og augljst a hafir ekki sofi ng.

Allt of margir treysta essa svo klluu hvttunar dropa til a frska upp tliti.

N hefur komi fram a ofnotkun essum dropum getur orsaka a augun vera enn rauari.

Fari varlega alla dropa sem seldir eru n lyfseils og eru notair augun.

Sjnin er j okkur afar mikilvg.

Heimild: self.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr