a ttu allir a gefa sr tma a kra og knsast, hr eru 5 gar stur hvers vegna

Kr er afar hollt og gott fyrir heilsuna
Kr er afar hollt og gott fyrir heilsuna

Nst egar krastinn ea krastan nennir ekki a kra me r hann/hn segir, a er of heitt, g arf mitt plss, g er ekki stui til a slaka , skaltu sna honum/henni essi snnunarggn.

Srfringar vilja meina a a s meira vari a kra en vi hldum. a er nefnilega gott fyrir heilsuna.

sta nr.1 : a er svo gott

A kra losar um efni oxytocin, en a er ekkt sem the feel good hormone. a eykur hamingjutilfinninguna segir gelknirinn og hfundur bkarinnar A Happy You: Your Ultimate Prescription for Happiness, Elizabeth Lombardo.

A kra, famast og rlti sandi kossar losa um efni eins og oxytocin heila, a efni br til vellunartilfinningu og hamingju. Segir Dr.Reene Horowitz, kvensjkdmalknir. A kra getur einnig losa um endorfn sem er efni sem losnar lka um egar vi hfum teki ga fingu ea fengi okkur skkulai, btir Horowitz vi. Kr er sem sagt fullt af allskyns vellan.

sta nr.2: r finnst kynsandi

a augljsasta vi a a kra er auvita hversu nin og inn maki eru lkamlega s. Kr getur leitt til missa skemmtilegheita, eins og kynlfs ea afslppunar hljum famlgum. Enn eitt efni sem a kr losar um er dpamn.

Dpamn er alveg einstakt hormn, a eykur kynferislega lngun segir Horowitz. Auk ess hafa rannsknir snt a kynlf s hollt, bi vegna ess a a tekur og einnig er a gott fyrir geheilsuna.

sta nr.3: Dergur r stressi og lkkar blrsting

Catherine A.Connors er stress-stjrnunar jlfari og minnir hn hversu mikilvgt a er a eiga gu lkamlegu sambandi vi ara manneskju, v a dregur r stressi. Famlg, kossar og fleira sem felur sr lkamlega snertingu eykur oxytocin sem hn kallar bondin hormni. Oxytocin dregur r blrstingi sem svo mti dregur r hjartasjkdmum. Einnig hjlpar a til vi kva og stress.

sta nr.4: a tengir konur vi brn sn og maka

Samkvmt Dr. Fran Walfish, eru kr afa holl fyrir flk, augljslega stan er s a kr skapar nnd og tilfinningaleg tengsl. Oxytocin er taugapept sem er tengt barnsfingum og brjstagjf. nlegri rannskn kom ljs a etta efni hefur lffrilegt hlutverk a mynda tengsl milli mur og barns segir Walfish. Rannskn essi var leidd af Lane Strathearn, astoarprfessor vi barnalkningar hj Baylor College of Medicine. Og segir hn, konur sem a lust upp vi litla snertingu eru lklegri til ess a eiga erfileikum me a tengjast snum eigin brnum (ea mkum).

a er heilbrigt a vilja nnd. Of ltil ea of mikil nnd er ekki g. Finndu t hva hentar r best. munt lra a tj ig betur vi makann um a sem r finnst gott og hvenr of miki er of miki segir Walfish.

sta nr.5: Hjlpar r a tj ig betur

Samkvmt David Klow, hjnabands og fjlskyldurgjafa Chicago, en hann vinnur me mrgum prum og hjnum a hjlpa eim a tengjast betur. Vill hann minna a kr sem er ekki kynferislegum ntum s afar gott til a finna nnd og tengjast betur. Flest hjn ea pr sem eru mefer hj Klow segja a samskipti su strsta vandamli.

Flestir vilja finna fyrir skilningi og g samskipti er tki til a mila skilningi og samkennd. Samskipti n ora geta veri afar flug lei til a sna makanum a skiljir hann ea hana, segir Klow. A kra er ein lei til a segja, g veit hvernig r lur. a tengir flk saman n ora.

Klow segir vi sna sjklinga, kri saman v a er ykkar lei til a eiga innihaldsrkt og ni samband.

Heimildir: fitsugar.com

Sendi okkur myndir Instagram #heilsutorg


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr