Getur kŠfisvefn auki­ hŠttu ß bein■ynningu?

KŠfisvefn (obstructive sleep apnea, OSA) er algengt ávandamßl tengt ÷ndun Ý svefni og benda rannsˇknir ßá a­ tengsl sÚu milli ■ess og aukinnar hŠttu ß bein■ynningu og ˇheilnŠmum efnaskiptum Ý beinum1,2.

KŠfisvefn hefur einnig veri­ tengdur vi­ a­ra sj˙kdˇma s.s. offitu, of hßan blˇ­■rřsting, hjartasj˙kdˇma og ■unglyndi og ■ess vegna er mikilvŠgt a­ greina vandanná og me­h÷ndla.

Hva­ er kŠfisvefn (OSA)?

KŠfisvefn einkennist af tÝ­um, stuttum og grunnum á÷ndunarlotum (jafnvel ÷ndunarstoppi) Ý svefni. S˙refnisskorturinn sem ver­ur vegna ■essa getur haft slŠm ßhrif ß lÝffŠrakerfin, ■.m.t. beinin, sem getur leitt til ■ess a­ beinin ver­a veikari en ella sem veldur sÝ­an aukinni hŠttu ß bein■ynningu. ١tt engar vÝsindalegar rannsˇknir sÚu til sem sanna a­ kŠfisvefn valdi bein■ynningu, ■ß hafa rannsˇknir Dr. Kai-Jen Tien sem ger­ar voru Ý Taiwan sřnt fram ß a­ fˇlk sem ■jßist af kŠfisvefni er 2,7 sinnum lÝklegra til a­ fß bein■ynningu1. Prˇfessor Tien segir:

äEftir ■vÝ sem fleira fˇlk greinist me­ kŠfisvefn um allan heim (ů) ver­um vi­ a­ gefa meiri gaum a­ tengslum kŠfisvefns og beinheilsu svo vi­ getum bent ß lei­ir til a­ koma Ý veg fyrir bein■ynningu.ô

Ůekkt einkenni kŠfisvefns eru:

  • Hßar hrotur
  • H÷fu­verkur (sÚrstaklega ß morgnana)
  • Eir­arleysi e­a pirringur a­ nŠturlagi
  • Svefnh÷fgi ß daginn

Hvernig er hŠgt a­ me­h÷ndla kŠfisvefn?

KŠfisvefn er me­h÷ndla­ur me­ breytingum ß lÝfsstÝl, munnstykkjum, tŠkjum sem au­velda ÷ndun og skur­a­ger­um. Algengasta me­fer­in fyrir fullor­na sem ■jßst af alvarlegum kŠfisvefni er s˙ a­ nota tŠki sem vi­heldur st÷­ugum, jßkvŠ­um ■rřstingi Ý ÷ndunarveginum (continuous positive airway pressure CPAP)á3. TŠki­ eykur loft■rřsting Ý hßlsinum ■annig a­ ÷ndunarvegurinn fellur ekki saman vi­ inn÷ndun, áauk ■ess ■arf vi­komandi a­ sofa me­ ßkve­na grÝmu e­a maska sem passar yfir munn og nef e­a bara yfir nefi­.

LÝfstÝlsbreytingar sem skipta mestu eru:

  • A­ lÚttast (■.e.a.s. ef vi­komandi er of ■ungur)
  • LÝkams■jßlfun sem felst Ý ■ungaberandi Šfingum
  • A­ sofa ß hli­ fremur en ß bakinu
  • For­ast alkˇhˇl, rˇandi lyf og v÷­vaslakandi lyf
  • Minnka neyslu ß sŠtindum og sŠtum drykkjum

Ůessar breytingar eru mj÷g jßkvŠ­ar, ekki einungis sem me­fer­ vegna kŠfisvefns heldur einnig sem daglegar venjur til a­ vi­halda lÝkamlegri og andlegri heilsu og minnka hŠttu ß bein■ynningu.

Heimild: beinvernd.isá

á


Athugasemdir

SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ