Beinvernd

Bein■ynning
Bein■ynning

Gˇ­ beinheilsa er ekki sjßlfgefin, h˙ná fellur ekki af himnum ofan. Margt hefur ßhrif ß bein■Úttnina s.s. aldur, erf­ir og sj˙kdˇmar.

Hins vegar h÷fum vi­ sterk vopn Ý hendi gegn bein■ynningu, sem eru gott matarŠ­i og hreyfing. Me­ ■essum vopnum mß vi­halda v÷­vastyrk og bein■Úttni og minnka lÝkur ß byltum og beinbrotum. GŠtum sÚrstaklega a­ ■vÝ a­ fß nŠgilegt kalk og D-vÝtamÝn og daglega hreyfingu, og verum ■ess minnug, a­ hvert skref skiptir mßli. Gott er t.d. a­ nota stigann en ekki lyftuna ef kostur er, leggjum bÝlnum ■annig, a­ vi­ ■urfum a­ ganga a­eins til ■ess a­ komast ß ßfangasta­, og notum ganglimina Ý allar styttri fer­ir. Ůa­ er ßbyrg­ foreldra a­ huga a­ beinheilsu barnanna og eldra fˇlk gŠti ■urft a­sto­ vi­ a­ vi­halda beinheilsu sinni. Rß­in eru sem fyrr: Kalk, D-vÝtamÝn og hreyfing.

En hvers vegna ■urfum vi­ a­ huga svona vel a­ beinunum? Bein■ynning er sj˙kdˇmur Ý beinum sem veldur ■vÝ a­ beinmassinn minnkar og misr÷­un ver­ur Ý innri byggingu beinsins sem lei­ir til aukinnar hŠttu ß beinbrotum. Bein■ynning ß sÚr sta­ ■egar beinmagni­ minnkar hra­ar en lÝkaminn endurnřjar ■a­. Flest brot af v÷ldum bein■ynningar ver­a ß framhandlegg, hryggjarli­um, rifjum og mj÷­m og valda ■au miklum verkjum, verulegri hreyfi- og fŠrnisker­ingu. Alvarlegustu beinbrotin ■.e. mja­marbrotin og stˇru samfallsbrotin lei­a ekki eing÷ngu til langrar sj˙krah˙svistar heldur minnka ■au einnig lÝfslÝkur. ┴ heimsvÝsu er tali­ a­ beinbrot af v÷ldum bein■ynningar ver­i ß ■riggja sek˙ndna fresti. HÚr ß landi ver­a ß milli 1400 og 1500 beinbrot vegna bein■ynningar ß ßri e­a um ■rj˙ til fj÷gur beinbrot ß dag, ■ar af eru um 250 mja­marbrot, e­a eitt brot alla virka daga ßrsins. Vi­ mi­jan aldur mun ein afá hverjum ■remur konum og einn af hverjum fimm k÷rlum brotna af v÷ldum bein■ynningar sÝ­ar ß Švinni en ßhŠttan eykst me­ auknum aldri.

aa

Beinvernd, fÚlag ßhugafˇlks um bein■ynningu, leggur sitt af m÷rkum til a­ frŠ­a landsmenn um mikilvŠgi heilbrig­ara beina. Starfsemi fÚlagsins felst fyrst og fremst Ý frŠ­slustarfi og n˙ fer Ý h÷nd metna­arfullt vetrarstarf. Beinvernd heldur ˙ti vefsÝ­uáog Facebook sÝ­uáog er mikinn frˇ­leik a­ finna ß ■essum sÝ­um. FÚlagi­ gefur ˙t frÚttabrÚf og n˙ er svo komi­ a­ ■au eru rafrŠn og hŠgt er a­ skrß sig sem fÚlaga Ý Beinvernd ß vefsÝ­u fÚlagsins og fß frÚttabrÚfin send me­ t÷lvupˇsti fÚlagsm÷nnum a­ kostna­arlausu.

SÝ­astli­i­ haust gßfu Ýslenskir k˙abŠndur Beinvernd nřjan, fŠranlegan bein■ÚttnimŠli (ˇmtŠki) a­ gj÷f. Ůessi mŠlir er hentugur til a­ mŠla bein■Úttni og kanna hvort ßstŠ­a sÚ til nßnari greiningar sem ger­ er me­ stŠrri og nßkvŠmari bein■ÚttnimŠli,á svok÷llu­um DXA-mŠli. SlÝkir mŠlar eru til ß LandspÝtalanum, Sj˙krah˙sinu ß Akureyri og hjß Hjartavernd. áN˙ ß haustd÷gum fer fyrirhuga­ verkefni me­ nřja ˇmmŠlinum Ý gang Ý samstarfi vi­ heilsugŠsluna Ý landinu. Beinvernd lßnar mŠlinn Ý ßkve­inn tÝma og heilsugŠslan getur bo­i­ upp ß bein■ÚttnimŠlingar og frŠ­slu um bein■ynningu og forvarnir. Ůa­ er von fÚlagsins a­ ■essi nři bein■ÚttnimŠlir ánßi a­ fara hringfer­ um landi­ ß nŠstu misserum. Einnig ver­ur tŠki­ nota­ Ý vÝsindarannsˇknum ß bein■ynningu hÚr ß landi. Ůessi gj÷f mun efla til muna forvarnarstarf gegn bein■ynningu ß landsvÝsu ■vÝ mikilvŠgt er a­ greina sj˙kdˇminn Ý tÝma, ß­ur en fyrsta brot ver­ur.

Ůann 20. oktˇber ßr hvert halda beinverndarfÚl÷g innan al■jˇ­a beinverndarsamtakanna, International Osteoporosis Foundation IOF, upp ß al■jˇ­legan beinverndardag til a­ vekja fˇlk til vitundar um a­ bein■ynning er heilsufarsvandamßl sem ber a­ taka alvarlega.á Beinvernd er eitt af ■essum beinverndarfÚl÷gum. A­ ■essu sinni ver­ur athyglinni beint a­ k÷rlum og bein■ynningu.

Ůekking er besta og sterkasta vopni­ til a­ stu­la a­ breytingum. Me­ ■ekkingu ß sj˙kdˇmnum bein■ynningu, forv÷rnum, greiningu og me­fer­ getum vi­ stu­la­ a­ ■vÝ a­ draga ˙r ˇtÝmabŠrum beinbrotum sem sker­a lÝfsgŠ­i ■eirra er fyrir ■eim ver­a.


Athugasemdir

SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ