Feitur einstaklingur getur vissulega veri hraustur

Erla Gerur Sveinsdttir, yfirlknir Heilsuborg, segir a slendingar ttu a vinna saman a v a eya fitufordmum og taka ess sta skynsamlega mlunum.

segir hn a vi urfum a passa okkur a blanda ekki saman tliti og heilsu egar kemur a lkamsyngd. Vnlegra s a leggja herslu ga heilsu og njta lfsins.

Erla hlt erindi rstefnunni Lfsstll og heilsa, sem fram fr Hrpu um sast lina helgi, og fjallai hn meal annars um sambandi milli lkamsyngdar og heilsu, og hvers vegna a s svona erfitt a ra yngd.

Erla Gerur hefur lengi unni me einstaklingum yfiryngd, en er offita miki vandaml hr landi?

Offita er heilbrigisvandi hr landi, eins og vast annars staar. a eru um 20% landsmanna sem teljast offitu, sem er mjg htt hlutfall. etta eru um 60 sund manns. arna er ekki veri a tala um einstaklinga ofyngd sem er ekki endilega heilsufarsvandi, segir Erla Gerur og btir vi a klafjldi segi ekki endilega alla sguna.

yngdin sjlf segir ekki alla sguna. Tengsl yngdar og heilsu er falin hlutfalli fituvefjar lkamanum, dreifingu hans og efnaskiptavirkni. Feitur einstaklingur getur vissulega veri hraustur og einstaklingur sem flokkast kjryngd getur veri me hagsttt hlutfall fituvefjar og heilbrig efnaskipti og annig veri httu fylgisjkdmum offitu. Svokallaur lkamsyngdarstuull hefur veri notaur til a greina arna milli en hann er ekki gur mlikvari fyrir einstaklinga, enda segir hann ekki hvert er hlutfall fituvefjar ea hver er virkni hans. Lkamsyngdarstuull er gur til a bera saman hpa enda hannaur til ess. Hann getur veri vsbending sem arf a kunna a tlka rtt.

Einstaklingur sem flokkast kjryngd getur veri me hagsttt hlutfall fituvefjar og heilbrig efnaskipti og annig veri httu fylgisjkdmum offitu.

Megrunarkrar geta gert illt verra

Erla Gerur segir a krar virki ekki til langs tma og geti raun gert illt verra. segir hn a megrun eins og hn hefur veri tlku, a er a fkka hitaeiningum og auka hreyfingu, s ekki vnleg til rangurs og allra sst fgar eim efnum. En hvers vegna reynist mrgum svona erfitt a ltta sig?

yngdarstjrnun er margtt. Vi erum ekki ll eins. a eru svo tal mrg atrii sem hafa hrif bi umhverfi og efnaskiptum lkamans. Margskonar hormn koma vi sgu, heilinn tlkar skilabo um svengd og seddu mismunandi htt milli einstaklinga, erfir, lyf, lfshttir, armaflran, streita, fll uppvexti og fjlmrg nnur atrii gera einstaklinga lka egar kemur a yngdarstjrnun. Ofurhersla hefur veri lg einstaka tti mataris, hitaeiningar og hreyfingu. Orka inn og orka t skiptir alveg mli, en er bara hluti af myndinni. Streita og svefntruflanir eru til dmis verulega vanmetnir ttir egar kemur a yngdarstjrnun. a arf a finna lei sem hentar hverjum einstaklingi til langs tma. Vi erum of oft a fylgja einhverjum rum sem hafa duga fyrir einhvern annan en eiga engan veginn vi okkur sjlf, btir Erla Gerur vi.

v hefur veri haldi fram a flk sem lttist miki og hratt fitni gjarnan aftur og eigi erfitt me a halda sr kjryngd. Er etta rtt, og hverju stir?

a er rtt. a er mun erfiara fyrir einstaklinga sem hafa veri feitir a halda kjryngd. Lkaminn er hannaur til a safna fituvef og halda fast hann. Lkaminn skir a leirtta yngdartapi. Fjlmrg kerfi lkamans koma ar vi sgu. Forvarnir eru alltaf bestar, en a er samt mislegt hgt a gera til a koma sem bestu jafnvgi lkamsstarfsemina og lra hvaa ttir skipta mestu mli hj hverjum einstaklingi, segir Erla Gerur og btir vi a heildrn mefer sem stular a jafnvgi lkama og sl s besta meferin vi offitu.

Taka arf tillit til mataris, hreyfingar, sjkdma, lyfja, svefns, streitu og annarra andlegra tta samt notkun vanabindandi efna. Horfa arf daglegar venjur og ekki sst matarvenjur. Skoa arf astur hvers einstaklings og setja upp tlun sem hentar honum. Horfa arf meferina sem langtmaverkefni sta kra, enda er offita langvinnur sjkdmur og tti a vera mehndlaur af heilbrigisstarfsflki. Vi urfum a byrja a greina hvar vandinn liggur, finna leiina sem hentar hverjum einstaklingi og virkja hana. egar bi er a leggja grunninn er hgt a nota srtkar leiir til offitumeferar, ar sem r eiga vi, segir Erla Gerur a lokum.

Erla segir a vi urfum a passa okkur a blanda ekki saman tliti og heilsu egar kemur a lkamsyngd. Vnlegra s a leggja herslu heilbrigan lfstl og njta lfsins.
Hfundur greinar:
Erla Gerur Sveinsdttir
Tengdar frttir

Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr