┴hrif orkudrykkja ß lÝkamann

Hva­ eru orkudrykkir?
Undir orkudrykki flokkast flestir ■eir drykkir sem innihalda miki­ magn koffÝns, ßsamt ■vÝ a­ Ý flestum ■eirra mß einnig finna vi­bŠtt vÝtamÝn, grŠnt te e­a ÷nnur virk efni. Einnig er algengt a­ ■essir drykkir innihaldi sŠtuefni Ý sta­ sykurs.

Hva­ er koffÝn?
KoffÝn er nßtt˙rulegt, ÷rvandi og ßvanabindandi efni sem finnst Ý řmsum v÷rum svo sem kaffi, kakˇi, g˙arana sem og sv÷rtu og grŠnu tei . MatvŠli unnin ˙r ■essum v÷rum geta einnig innihaldi­ koffÝn. KoffÝn hefur Š­a˙tvÝkkandi ßhrif ßsamt ■vÝ a­ hjartslßttur ver­ur ÷rari, ■etta veldur auknu blˇ­flŠ­i til lÝffŠra sem orsaka ■au ÷rvandi ßhrif sem fˇlk ver­ur fyrir vi­ neyslu efnisins.

Hver eru ßhrifin?
Ůessara drykkja er Ý flestum tilfellum neytt til a­ nß fram einhverskonar ÷rvandi ßhrifum, draga ˙r ■reytu e­a auka einbeitingu og/e­a afkastagetu.

Neysla koffÝns áÝ miklu magni getur haft neikvŠ­ ßhrif bŠ­i ß lÝkamlegt sem og andlegt ßstand. Helstu einkenni geta veri­ h÷fu­verkur, svimi, ˇgle­i, skjßlfti, erfi­leikar var­andi svefn, hjartslßttartruflanir, hŠkka­ur blˇ­■rřstingur, kvÝ­atilfinningar, ßhrif ß tannglerung o.fl.

B÷rn, unglingar og barnshafandi konur eru hˇpar sem eru sÚrstaklega vi­kvŠmir fyrir neikvŠ­um ßhrifum koffÝn neyslu, en taugakarfi barna og unglinga er Ý st÷­ugri mˇtun og geta ˇŠskileg ßhrif komi­ fram jafnvel vi­ litla neyslu. Ůar sem a­ koffÝn getur fer­ast Ý gegnum fylgju og til fˇstur, ver­ur fˇstri­ fyrir ßhrifum koffÝns, og vara ßhrifin lengur hjß ■eim en hjß mˇ­ur. Neysla ■ess Ý miklu mŠli ß me­g÷ngu hefur veri­ tengd vi­ fŠ­ingar■yngd nřburans sem og auknar lÝkur ß fˇsturlßti.

Hßmarksneysla koffÝns skv. EFSA (MatvŠlastofnun Evrˇpu)

Hˇpur Magn
Fullor­nir 400mg
Barnshafandi konur 200mg
B÷rn og unglingar 1,4 ľ 3 mg/kg *

*Hjß b÷rnum og unglingum er mi­a­ vi­ a­ neikvŠ­ ßhrif ß svefn komi fram eftir neyslu 1,4mg/kg, ÷ryggism÷rk fyrir hjarta og Š­akerfi mi­ast vi­ 3mg/kg.

Innihald koffÝns Ý algengum drykkjum

Orkudrykkir (330ml) 100-180mg
Kaffibolli (200ml) 100mg
Kˇladrykkir (500ml) 65mg
Kakˇdrykkur (250ml) 4,5mg

Ţtarefni frß EmbŠtti LandlŠknis og MAST

H÷fundur greinar

Heimild Doktor.is

  • Alvogen


Athugasemdir

SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ