Andleg heilsa skiptir lka mli

Andleg heilsa skiptir lka mli
Andleg heilsa skiptir lka mli

Upp r mijum aldri fer a skilja milli hvernig flk hefur fari me sig sustu tu til tuttugu rin undan. Ef ekki hefur veri hugsa ngu vel um heilsuna getur a komi niur geheilsunni og einstaklingurinn hefur minna thald til vinnu, minna rek og einbeitingu og svefntruflanir geta komi upp.

Uppsker meira thald

Andleg og lkamleg heilsa tengjast lka. Ef lkamleg heilsa er slm eru meiri lkur vvaverkjum og vefjagigt og v er mikilvgt a halda hreyfinguna. Flk sem hreyfir sig reglulega a a lttist ekki neitt uppsker meira thald og vellan. Hreyfing er eitt besta unglyndislyf sem til er, hn kemur endorfnframleislunni af sta og btir svefninn sem er grunnur ess a vihalda taugakerfinu. Mikilvgt er a frast ekki of miki fang varandi vinnu og nausynlegt a lra a slaka , taka frri verkefni a sr ea finna sr sinn farveg v. Misjafnt er milli einstaklinga hva menn ola miki lag, hver og einn arf a sna sr stakk eftir vexti v annars geta menn brunni upp starfi og allskyns vandaml komi upp. hyggjur, kvi og svefnleysi geta fljtlega ori a vtahring.

Hanga ekki bitur

Tengsl vi anna flk skipta mli. Mikilvgt er a passa sig a gera upp ml ef einhver uppger ml eru fyrir hendi og a hanga ekki lengi bitur, spennu, reii ea rum neikvum ea srsaukafullum tilfinningum sem geta komi upp samskiptum vi vinnuflaga, yfirmenn ea nnustu ttingja. llum er hag a leysa r mlum, safna eim ekki upp n ess a gera au upp v a svona ml geta safna upp spennu undirmevitundinni. Vi fum hverjum degi nokkra einstaklinga llum aldri sem koma panikkasti inn bramttkur sptalanna, heilsugslustvar og lknavaktina me ofsakvakst ea panikkst. essi kst eru merki fr taugakerfinu og ber a taka sem vivrun um a vikomandi s mgulega a ofgera taugakerfinu ea hafi ekki unni ngu vel r einhverju andlegu lagi, segir Svanur Sigurgeirsson, lyflknir Landsptalanum.

A efla sig

egar ofsakvakst ea panikkst koma upp er gott a endurskoa lf sitt og reyna a slaka . Svanur bendir a sjkdmar af essu tagi komi oftar fyrir hj mjg samviskusmu flki og urfi menn a slaka krfunum hj sjlfum sr, gera upp vi nnustu vini, vinnuflaga, fjlskyldu ea ttingja og minnka annig spennuna.

egar kvavandaml, fbur ea flagsflni koma upp mlir hann me a leita til slfringa ea gelkna og fara kannski atferlismefer.

vefnumwww.reykjalundur.iser hgt a fara gegnum kvei prgramm til a skoa lf sitt og hvernig menn bregast vi. gegnum etta prgramm er flki hjlpa til a vinna betur r lagi, streitu og yfirvinna tta og hindranir. Svanur segir slmt ef flk ltur tta stra lfi snu. a urfi hughreystingu til a efla sig og lra a takast vi lfi annan mta en egar a er fast vtahring kva og erfira tilfinninga.

jlfa minni

Flk efri rum getur hjlpa sjlfu sr me a vihalda andlegu heilbrigi me lkamsfingum og jlfa hugann og minni, til dmis me v a lesa, tefla, vera leikjum sem reyna hugann og passa svo a einangrast ekki flagslega heldur leita flagsskapar og taka jafnvel tt ggerastarfsemi, vera innan um flk sem er hresst og jkvtt. Vi erum flagsverur og nrumst v a umgangast anna flk og jlfa hugann. Flk sem heldur heilsu og heldur fram a vinna langt fram eftir vi lifir yfirleitt lengur og nr meiri gum t r lifinu. eir sem eru hraustari n a vinna lengur. En flki sem glmir vi verkefni eftir a a httir vinnu, heldur sr virku og er krefjandi hugamlum vegnar betur, segir Svanur.

kringum heilbrigiskerfi er hgt a f msa vellunarjnustu bor vi hugleislu, jga, nudd, leirb og heita pottinn og essi vellunarjnusta getur gefi afslppun og ngju og hefur v sjlfsttt gildi sem slkt a ekki hafi veri snt beint fram a a hafi sannanlega heilsubtandi hrif.

Gurn Helga Sigurardttir skrifar.

Heimild: lifdununa.is

  • Alvogen


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr