Kannski tti maur ekki a drekka vatn fyrir httatma, en af hverju?

Hefur einhvern tma teki eftir v a litur vags hefur tilhneigingu til a vera dekkri morgnana en seinna daginn? a essi gulbrni litur s almennt merki um vntun vkva, er kannski ekki besti kosturinn a leirtta me v a drekka vatn nlgt httartma ea geyma vatn nttborinu nu til ess a drekka fyrir svefn ea nttunni.


Hva er svona slmt vi a drekka vatn fyrir svefn?
a drekka vatn seint kvldin s sjlfu sr ekki hollt, a getur trufla svefngi og vellan vi a urfa a vakna um mija ntt til a nota baherbergi.

Skortur gasvefn getur haft hrif nmiskerfi, samkvmt nmisfringnum Heather Moday.
mean lkami okkar hvlir geta nmiskerfisfrumur lka einbeitt sr a v a styrkja nmissvrun sna.

Llegur svefn getur einnig haft hrif armaheilsu, sem gegnir hlutverki nmisstarfsemi og auvita meltingu.

a skiptir mestu mli hversu mikinn djpsvefn og mikinn REM svefn fr. Me rum orum, jafnvel tt srt a f tta tma svefn getur a trufla svefnhringinn a vakna um mija ntt til a fara klsetti, annig a finnur fyrir reytu daginn eftir.

Hvenr ttir a htta a drekka vatn kvldin?
a fer eftir aldri einstaklings, heilsufari og lkamsstarfsemi samt kynferislegri starfsemi, besti tminn til a htta a drekka vatn er breytilegur. Almennt s mlir vagfralknirinn Vannita Simma-Chiang, me v a taka sasta sopa dagsins remur til fjrum klukkustundum fyrir svefn. a a s mikilvgt a drekka vatn, getur vatnsdrykkja of nlgt httatma vaki ig til a fara klsetti um mija ntt.

Heimild :mindbodygreen.com

  • Alvogen


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr