6 leiir a betra hri

hefuru hyggjur af hrinu? Viltu vita hvernig a bta heilsu hrsins, hr eru sex einfld skref sem getur teki til a f heilbrigara hr. Hvort sem ert a glma vi urrt, fi hr ea urran hrsvr, munu essar rleggingar hjlpa r a koma hrinu aftur rttan kjl.

Notau rttar hrvrur
etta kann a virast augljst, en a nota rttar hrvrur skiptir skpum til a vihalda heilbrigu hri. Margar hrgreisluvrur markanum geta gert meiri skaa en gagn. Leitau a vrum sem eru slfatlausar og forastu r sem innihalda sterk efni. Til dmis geturu nota vistvnt sjamp sta venjulegs sjamps til a f mkra og hreinna hr. essar vrur eru venjulega mildar fyrir hri og hrsvrinn og r fjarlgja ekki nttrulegar olur.

egar velur vrur fyrir hri itt er lka mikilvgt a huga a hrgerinni inni. Ef ert me urrt hr skaltu leita a srhnnuum vrum sem gefa raka og nra hri. Ef ert me feitt hr, leitau a vrum sem hjlpa til vi a stjrna oluframleislu. a er best a forast a nota of margar vrur hri ar sem a getur leitt til uppsfnunar og gert hri itt fitugt.

Veldu rtta hrburstann
Vissir a mismunandi hrburstar eru hannair fyrir mismunandi hrgerir? Ef notar ranga tegund af bursta gti a skemmt hri itt. Til dmis, ef ert me fnt ea unnt hr, ttir a nota bursta me mjkum burstum til a forast a hri brotni. Ef ert aftur mti me ykkt ea hrokki hr arftu bursta sem getur losa um hrrina n ess a valda of miklum skaa.

a er lka nausynlegt a velja gilegan hrbursta sem getur nota. Ef kemst a v a burstinn inn togar hri r ea veldur srsauka er hann lklega ekki rtti burstinn fyrir ig. egar burstar hri skaltu alltaf byrja fr hrenda og vinna ig upp til a forast brot.

Vertu varkr egar vr hri itt
A vo hri of oft getur fjarlgt nttrulegar olur og gert a urrt og brothtt. Best er a vo hri tveggja til riggja daga fresti til a forast etta. egar vr hri, vertu viss um a nota mild sjamp og hrnringu. Forastu a nota heitt vatn ar sem a getur lka skemmt hri itt. stainn skaltu velja volgt ea kalt vatn.

A auki, vertu viss um a nudda hrsvrinn varlega me fingurgmunum egar ert me sjamp. etta mun hjlpa til vi a rva blfli og stula a heilbrigum hrvexti. egar ert binn a vo hri skaltu skola a vandlega til a fjarlgja allar leifar af sjampi og hrnringu. getur lofturrka hri itt ea nota lghitastillingu hrblsaranum.


Heitur blstur
Ef notar oft hrblsara me hum hita er kominn tmi til a draga r. Hr hiti hrblsara getur skemmt hri itt og gert a httara vi a brotna. Ef verur algjrlega a nota heitan blstur skaltu nota hitavarnara og halda stillingunni lgri. Forastu lka a nota heitan hrblsara hverjum degi, sem getur skaa hri itt enn frekar.

a er lka nausynlegt a djphreinsa hri itt reglulega ef notar heitan blstur. a mun hjlpa til vi a gefa raka og nra hri og koma veg fyrir a hri veri urrt og stkkt.

Klipptu hri itt reglulega
etta kann a virast augljst, en a klippa hri reglulega er mikilvgt til a vihalda heilbrigu hri. Klofnir endar geta fari upp um hri og skemmt hri. Me v a losna vi klofna enda geturu hjlpa til vi a koma veg fyrir a etta gerist. Best er a klippa hri sex til tta vikna fresti til a halda hrinu heilbrigu.

Notau hitaverjandi sprey
Ef notarheitan blstur reglulega er nausynlegt a nota hitavarnar spray. Hitavarnarsprey hjlpa til vi a verja hri itt fyrir skemmdum af vldum hrblsara. eir hjlpa einnig a halda hrinu rku og koma veg fyrir a a veri urrt og stkkt.

Ef fylgir essum sex einfldu skrefum geturu btt heilsu hrsins og komi veg fyrir skemmdir. Me v a nota rtta hrburstann, vo hri rttan htt, klippa hri reglulega og nota hitavarnarsprey geturu haldi hrinu nu heilbrigu og sterku.

Heimild :artofhealthyliving.com

  • Alvogen


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr