HEILSUVÍSIR | Heilsutorg : miðja heilsu & lífsstíls

Fjórar jóga æfingar sem geta hjálpað til við að losa um streitu í mjóbaki

Wed, 23 Feb 2022 13:09:00 +0000

Við höfum mörg lent í því að finna fyrir streitu, verkjum eða öðrum óþægindum í mjóbaki einhvern tímann á lífsleiðinni. Auðvitað eru verkirnir misjafnlega alvarlegir eftir hverju tilfelli fyrir sig. Að stunda jóga getur verið áhrifamikil leið til þes...

Fólk sem prjónar og heklar er hamingjusamara

Wed, 09 Feb 2022 15:06:00 +0000

Það hefur verið sannað, með ákveðinni rannsókn að þeir sem föndra og skapa eitthvað með höndunum er hamingjusamara, rólegra og hefur meira úthald en þeir sem gera það ekki. Hvað er það nákvæmlega sem er svona róandi og hvaða athafnir eru bestar til ...

Hvernig eru orsakir heilabilunar greindar? 6. pistill

Tue, 01 Feb 2022 15:55:00 +0000

Góðar upplýsingar eru grundvöllur allra sjúkdómgreininga og það á einnig við um greiningu á orsökum heilabilunar. Í því tilviki skiptir einnig miklu máli að fá upplýsingar frá nánasta aðstandanda, um hvaða breytingar hafa orðið síðustu misseri og hve...

Komum út úr skelinni!

Tue, 01 Feb 2022 15:30:00 +0000

Gauti Grétarsson sjúkraþjálfari segir lýðheilsu eilíft baráttumál; aldrei sé of mikið gert til að freista þess að bæta heilsu fólks og koma í veg fyrir allskonar kvilla. Morgunblaðið tók viðtal við Gauta um almenna heilsu á tímum Covid og fengum vi...

5 ráð sem hjálpa þér að endast í líkamsrækt

Tue, 23 Nov 2021 12:00:00 +0000

Stór hluti fólks er með háleit markmið um að koma sér af stað í ræktinni og sinna heilsunni af alvöru.

Reglubundinn svefn mikilvægur í skammdeginu

Wed, 22 Sep 2021 09:44:00 +0000

Við eyðum um þriðjungi ævinnar sofandi og á meðan gerist gríðarlega margt í líkama okkar. Svefn er þannig virkt ástand þar sem eiga sér stað mikilvæg ferli sem stuðla að endurnýjun og enduruppbyggingu á frumum líkamans.

Af hverju er grænt te svona frábært?

Thu, 19 Aug 2021 09:16:00 +0000

Grænt te, svart te og oolong te eru unnin með mismunandi vinnsluaðferðum úr laufblöðum kínverska terunnans Camellia sinensis. Te hefur verið drukkið í Kína í a.m.k. 5000 ár en nú er mest framleitt í Kína, Indlandi og Sri Lanka.

Leiðir að betra baki

Wed, 28 Jul 2021 10:00:00 +0000

Um 80% einstaklinga finna fyrir mjóbaksverkjum einhvern tímann á lífsleiðinni.

Hvað er barnaexem?

Mon, 19 Jul 2021 13:03:00 +0000

Hvað er barnaexem? Barnaexem er húðsjúkdómur sem lýsir sér sem kláði á afmörkuðum húðsvæðum og einnig sem litlar vatnsblöðrur á húðinni. Þegar exem brýst út verður húðin rauð og þegar barnið klórar sér my...

Óvíst að erfið æfing eftir mikla erfiðisvinnu skili mjög miklu

Fri, 18 Jun 2021 10:00:00 +0000

Tími okkar er verðmætur og öll viljum við nýta hann sem best, ekki síst í ræktinni.

VEISTU hverjum þú hefur verið að sofa hjá ?

Mon, 13 Apr 2020 15:00:00 +0000

Ég held þú vitir það ekki en ég ætla að segja þér frá því hér að neðan.

Staðreyndir sem koma á óvart um karlmanns líkamann

Sat, 19 Jan 2019 15:00:00 +0000

Kannski smá skrýtin en áhugaverð smáatriði um hans líkama.

Bryndís léttist um 13kg og fann sjálfstraustið

Wed, 12 Sep 2018 08:20:00 +0000

Mér finnst fátt skemmtilegra en að heyra árangurssögurnar frá fyrri þáttakendum Nýtt líf og Ný þú lífsstílsþjálfunar! Það er í algjöru uppáhaldi hjá Lifðu til fulls - að sjá líf fólks breytast til hins betra! Bryndís Steinunn skráði sig í Nýtt líf ...

Matcha orka í tveimur útgáfum

Wed, 05 Sep 2018 09:20:00 +0000

Ég er með algjört æði fyrir matcha! Ef þú glímir við orkuleysi eða streitu er matcha te-ið eitthvað sem þú vilt kynna þér betur! Ég deili með þér matcha í tveimur útgáfum í dag. Bæði heitt Matcha latte og kæld matcha 'kærleiksorka' með dásamlegu hi...

Ertu að brenna út? 3 skref sem setja heilsuna aftur í forgang

Wed, 29 Aug 2018 09:45:00 +0000

Hæhæ! Líður þér eins og aldrei gefist tími til að hugsa um þig og að þú hangir aftast í forgangsröðinni? Finnst þér stundum eins og heilsan hangi á bláþræði? Glímir þú við steitu? ..Ef svo er, eru góðar líkur á því að þú sért að keyra þig út eða ...

Bilað góðir blómkálsvængir með ranch-sósu!

Tue, 17 Jul 2018 08:15:00 +0000

Ég er með algjört æði fyrir þessum blómkálsvængjum! Ég held stundum að ég sé að “svindla” í mataræðinu þegar ég tek djúsí bita af þessum brakandi “vængjum” og þarf að minna mig á að þeir eru ekkert nema meinhollir og stútfullir af næringu! “Vængirni...

Viðtal við Önnu Eiríks

Wed, 11 Jul 2018 18:48:00 +0000

Hvaða mottó hefur þú þegar kemur að því að lifa heilbrigðum lífsstíl? Hreyfing og hollt mataræði er og hefur alltaf verið hluti af mínum lífsstíl. Ég hreyfi mig að staðaldri flesta daga vikunnar, bara mismikið eftir því hvort ég er í vinnunni eða í ...

Grillaður þorskur með granateplasalsa og hvítlaukssósu

Tue, 05 Jun 2018 13:20:00 +0000

Í matarboði fjölskyldunnar um daginn grillaði ég þorsk sem sló heldur betur í gegn hjá fjölskyldumeðlimum. Ég varð því að deila uppskriftinni með ykkur! Hann er ótrúlega einfaldur og tekur ekki nema 10 mínútur að undirbúa og síðan er honum skellt á ...

Streita og magnesíum

Wed, 23 May 2018 12:40:00 +0000

Færð þú oft sykurlöngun þegar það er streitutímabil hjá þér? Um daginn sendi vinkona mín mér þessa spurningu á Facebook: “Júlía, Ég gekk eins og í leiðslu áðan beint inní Bónus og keypti Síríus súkkulaði. Núna er brjálað að gera og ég sæki alltof mi...

Fylltar döðlur fyrir Eurovision og mæðradagskaffið

Wed, 09 May 2018 14:40:00 +0000

Hæhæ! Í tilefni Eurovision í kvöld og mæðradags á sunnudaginn deili ég með þér æðislega góðum fylltum döðlum og bleiku te (fyrir kaffiboðið). Eftir að hafa ferðast víða um heiminn síðastliðið sumar varð ég alveg ástafangin af döðlum enda kynntist é...