Greinar | Heilsutorg : miðja heilsu & lífsstíls

Bústum upp jákvæðnina í eigin lífi og því sem býr innra með okkur.

Sun, 01 Jun 2025 22:06:00 +0000

Lífið verður alltaf með sínum hæðum og lægðum en hvað ef við gætum þjálfað hugann til að leita annað? Hvað ef við gætum gripið inn í með einföldum, en áhrifaríkum aðferðum sem færa okkur nær því að vera jákvæðari, sáttari, sterkari og hamingjusamari? Jákvæð sálfræði er fræðigrein sem beinist að styrkleikum, vellíðan og möguleikum einstaklinga fremur en veikleikum og vanda

B12 vítamínskortur

Fri, 21 Apr 2023 10:00:00 +0000

Hvað er blóðleysi vegna skorts á B12 vítamíni?

Allt um fitu - Þennan mikilvæga orkugjafa

Mon, 06 Feb 2023 13:40:00 +0000

Fita er einn af þremur af meginorkugjöfum okkar, hinir eru kolvetni og prótín (eggjahvíta). Fitur eru gríðarlega miklvæg næring og ýmsar fitur gegna lykilhlutverki í starfsemi líkamans. Til eru margar gerðir fitu og þær má finna bæði í dýra-og jurtar...

Eflum varnir likamans á nýju ári

Tue, 03 Jan 2023 10:00:00 +0000

Veljum vellíðan og eflum hreysti með hollum lífsvenjum um leið og við njótum hvers dags. Þitt líf og þín heilsa er þín ábyrgð og það þarf hvorki að taka langan tíma né mikla peninga en skilar arði til framtíðar.

Hversu oft ferð þú í sturtu?

Tue, 15 Nov 2022 14:01:00 +0000

Húðsjúkdómalæknar ræða málin.

Fjórar jóga æfingar sem geta hjálpað til við að losa um streitu í mjóbaki

Wed, 23 Feb 2022 13:09:00 +0000

Við höfum mörg lent í því að finna fyrir streitu, verkjum eða öðrum óþægindum í mjóbaki einhvern tímann á lífsleiðinni. Auðvitað eru verkirnir misjafnlega alvarlegir eftir hverju tilfelli fyrir sig. Að stunda jóga getur verið áhrifamikil leið til þes...

Astmi og íþróttir

Thu, 10 Feb 2022 14:26:00 +0000

Áreynsluastma þekkja flestir astmasjúklingar. Astmaeinkenni koma oft í ljós innan nokkurra mínútna eftir að þú reynir á þig líkamlega. Slík einkenni geta verið býsna kröftug. Ekki er vitað nákvæmlega hvað veldur áreynsluastma. Vitað er að áreynsla í...

Komum út úr skelinni!

Tue, 01 Feb 2022 15:30:00 +0000

Gauti Grétarsson sjúkraþjálfari segir lýðheilsu eilíft baráttumál; aldrei sé of mikið gert til að freista þess að bæta heilsu fólks og koma í veg fyrir allskonar kvilla. Morgunblaðið tók viðtal við Gauta um almenna heilsu á tímum Covid og fengum vi...

Ball slams: Kraftæfing sem býður upp á marga möguleika

Tue, 01 Feb 2022 14:35:00 +0000

Hvernig væri að breyta til í æfingunum og fá góða útrás með Ball slams? Þessar upplýsingar eru teknar af síðunni Fagleg fjarþjálfun þar sem Vilhjálmur íþróttafræðingur mælir með þessari æfingu. "Ball slams er ein af mínum uppáhalds æfingum. Ég nota...

Máttur vanans er mikill! – Hverju viltu breyta?

Mon, 24 Jan 2022 10:41:00 +0000

Leiðin að styrkari líkama og heilbrigðara lífi felur í sér að þú verður að hyggja að matarvenjum þínum, draga úr neyslu hitaeininga og hreyfa þig meira. Þetta eru tæplega ný tíðindi fyrir þig ef þú ert of þung/ur. Lífið er fullt af gildrum og ef þú ætlar að ná markmiði þínu verðurðu að breyta daglegum venjum.

6 lyf sem geta orsakað augnþurrk

Fri, 21 Jan 2022 13:00:00 +0000

Augnþurrkur er sjúkdómur sem orsakar það að framleiðsla tára er sama og engin. Þetta orsakar bruna í augum, verki og mikil óþægindi.

Topp 10 vítamín sem henta vel fyrir konur

Wed, 19 Jan 2022 11:00:00 +0000

Konur í dag eru meira meðvitaðar um hversu mikilvægt það er að huga vel að heilsunni en þær voru hér á árum áður.

Tónlist getur gert kraftaverk

Mon, 03 Jan 2022 09:00:00 +0000

Því hefur löngum verið haldið fram að tónlist geti gert kraftaverk og það sé tónlistin sem fái heiminn til að snúast.

11 hlutir sem þú skalt byrja að gera fyrir ÞIG NÚNA

Tue, 28 Dec 2021 09:00:00 +0000

Ekki gleyma að hugsa um ÞIG.

Næringarfræði 101 - Fita

Fri, 17 Dec 2021 10:12:00 +0000

Fita er eitt af aðal orkuefnunum þremur og líklega það orkuefni sem hefur mátt þola hvað mestar árásir í gegnum áratugina og ófáar matvörur hafa verið seldar sem fitusnauðar eða fitulausar. Frá sjötta áratug síðustu aldar var neysla fitu úr matvælum tengd við offitu og hjarta- og æðasjúkdóma en þeirri kenningu hefur að mestu verið kollvarpað, þó enn sé mælt með að neysla á transfitusýrum sé takmörkuð til að minnka líkur á hjarta- og æðasjúkdómum.

6 litlir hlutir sem þú getur gert til að draga úr ferðakvíða

Wed, 15 Dec 2021 09:00:00 +0000

Fyrir suma er erfitt að ferðast sökum kvíða.

Bjórvömbin er banvæn

Tue, 30 Nov 2021 10:00:00 +0000

Karlar sem skarta ístru, svokallaðri bjórvömb, eru í meiri lífshættu en fólk sem er í mikilli yfirþyngd. Samkæmt nýrri rannsókn er alls engin líftrygging að vera í góðu formi fyrir utan það að vera með bumbu. Sama á við um konur með bumbu þótt dauðsföll hjá þeim séu ekki jafn algeng og hjá körlunum.

Ógleði og uppköst á meðgöngu

Mon, 22 Nov 2021 09:34:00 +0000

Ógleði og uppköst eru alvanaleg fyrripart meðgöngu. Ógleðin og uppköstin geta þó verið afar mismunandi. Sumar konur finna bara fyrir smávægilegri velgju hluta úr degi og kasta sjaldan upp, eða jafnvel ekkert, en aðrar eru undirlagðar af ógleði og uppköstum. Langflestar konur losna við ógleðina og uppköstin eftir þrjá mánuði og aðeins örfáar finna fyrir þessu eftir 4-5 mánuði.

Erum við að borða of mikið af próteini?

Mon, 20 Sep 2021 10:07:00 +0000

Prótein eru orkugefandi næringarefni og inniheldur hvert gramm próteins 4 hitaeiningar. Prótein gegna fjölþættum hlutverkum í líkamanum en þó er þörf okkar fyrir prótein tiltölulega lítil. Hæfilegt er að við fáum um 10-20% heildarorku okkar yfir dagi...

Strákarnir okkar, eru þeir drullusokkar?

Tue, 14 Sep 2021 10:52:00 +0000

Atburðir í samfélaginu síðast liðnar vikur hafa áhrif á sálarlíf margra. Þeir eru grafalvarlegir og meiðandi, sem snerta þjóðfélagsþegna í öllum starfsstéttum. Afleiðingarnar eru áföll sem hver og einn upplifir óháð, stétt eða stöðu í samfélaginu.