Áhrif matar | Heilsutorg : miðja heilsu & lífsstíls

B12 vítamínskortur

Fri, 21 Apr 2023 10:00:00 +0000

Hvað er blóðleysi vegna skorts á B12 vítamíni?

Áhrif orkudrykkja á líkamann

Tue, 06 Sep 2022 13:57:00 +0000

Hvað eru orkudrykkir? Undir orkudrykki flokkast flestir þeir drykkir sem innihalda mikið magn koffíns, ásamt því að í flestum þeirra má einnig finna viðbætt vítamín, grænt te eða önnur virk efni. Einnig er algengt að þessir drykkir innihaldi sætuefni í stað sykurs.

Kartöflur gullauga - Golden eye potatoes

Wed, 20 Apr 2022 12:00:00 +0000

Kartöflur (Solanum tuberosum) hafa verið í ræktun á Íslandi í um 250 ár. Neysla kartaflna hefur minnkað frá því hún var mest en samt borðum við að meðaltali 28 kg á ári. Ísland er á norðurmörkum ræktunarsvæðis kartaflna og er því mikil sveifla í...

10 leiðir til þess að bæta matarvenjur / Án öfga og skyndilausna!

Mon, 07 Mar 2022 14:51:00 +0000

Góðar ábendingar frá Faglegri fjarþjálfun sem vert er að skoðaÉg lendi daglega í því að leiðbeina einstaklingum með mataræðið. Ég er enginn næringarfræðingur en ég hef lesið mikið tengt næringu og heilbrigðum lífstíl. Ég er algjörlega á móti skyndila...

Topp 10 vítamín sem henta vel fyrir konur

Wed, 19 Jan 2022 11:00:00 +0000

Konur í dag eru meira meðvitaðar um hversu mikilvægt það er að huga vel að heilsunni en þær voru hér á árum áður.

Fimm algengar gervimatvörur sem við gefum börnum okkar

Tue, 04 Jan 2022 12:53:00 +0000

Börnin okkar eru framtíðin og eiga þau skilið sem besta næringu til að vaxa og dafna. Því miður er þó nokkuð af þeim mat, sem börnum er boðið uppá, gervimatur án góðrar eða nægilegrar næringar fyrir þau.

FÖSTUR – LEIÐ TIL HEILSUEFLINGAR?

Tue, 17 Aug 2021 09:47:00 +0000

Föstur eru mjög vinsælar í dag og það er varla maður með mönnum sem er ekki að fasta í dag. Þetta sé ég mikið í störfum mínum sem næringarfræðingur.Það er skiljanlegt að föstur séu vinsælar í dag því við lifum í svo miklu óhófssamfélagi í neyslu ...

Þekkir þú líftíma krydda? Krydd eyðileggjast ekki

Mon, 16 Aug 2021 09:00:00 +0000

Góðu fréttirnar eru að krydd eyðileggjast ekki. Þau hins vegar geta misst kraftinn.

Hvað getur þú gert sem neytandi til að draga úr matarsóun?

Mon, 26 Jul 2021 10:42:00 +0000

Við höldum áfram að birta ráð um matarsóun og koma þessar upplýsingar frá matarsoun.is. Í síðustu viku birtum við fyrri hluta greinarinnar, þú finnur linkinn inn á hana hér neðst í greininni ef þú misstir af henni um daginn. Fullt af góðum ráðum t...

Hvað er barnaexem?

Mon, 19 Jul 2021 13:03:00 +0000

Hvað er barnaexem? Barnaexem er húðsjúkdómur sem lýsir sér sem kláði á afmörkuðum húðsvæðum og einnig sem litlar vatnsblöðrur á húðinni. Þegar exem brýst út verður húðin rauð og þegar barnið klórar sér my...

Vatnsrofið laxaprótein – Vannýtt afurð til heilsueflingar

Tue, 29 Jun 2021 10:04:00 +0000

Prótein eru eitt orkuefnanna en einnig gríðarlega mikilvægt byggingarefni líkamamans og getum við lesið okkur til um hlutverk og mikilvægi þess hér á síðunni. Mysuprótein hefur árum saman verið eitt vinsælasta prótein heims og sérstaklega þegar kemur...

Hugum að blóðsykrinum

Tue, 08 Jun 2021 10:31:00 +0000

-Þú getur haft meiri stjórn á honum en þú kannski heldur.

10 leiðir til að minnka sykurneyslu

Tue, 18 May 2021 08:00:00 +0000

Sykur er í nánast öllum mat í dag en í mismiklum mæli þó. Talið er að meðalneysla á sykri sé um 50 kíló á mann á ári á Íslandi og hefur mikið verið fjallað um skaðsemi sykurs á heilsu fólks.

Hefur Ketó jákvæð áhrif á líkamann?

Tue, 13 Apr 2021 13:00:00 +0000

Ef þú hefur velt fyrir þér lágkolvetnamataræði og hvað það getur gert fyrir heilsu þína þá skaltu lesa áfram. Axel F. Sigurðsson hjartalæknir heldur úti vefsíðunni mataraedi.is og í þessum pistli fer hann yfir helstu heilsufarslegu áhrif þess að vera á lágkolvetnamataræði en tekið skal fram að þetta mataræði hentar alls ekki öllum en fyrir þá hópa sem það passar virkar það vel.

7 lífsnauðsynlegar matartegundir ef þú ert 50+

Fri, 09 Apr 2021 10:00:00 +0000

Þegar við eldumst þá er það ekki bara fatasmekkurinn og smekkur á tónlist sem breytist.

Færð þú nægar trefjar úr þínu fæði?

Tue, 06 Apr 2021 08:00:00 +0000

Vissir þú að trefjar stuðla að betri blóðsykurstjórnun, betri blóðfitum og heilbrigðari þarmaflóru, aðógleymdum jákvæðum áhrifum á meltinguna?

Omega-3 og omega-6. Hver er munurinn?

Mon, 08 Mar 2021 10:00:00 +0000

Mikið hefur verið rætt og ritað um omega-3 og omega-6 fitusýrur.

Fróðleikur um Döðlur

Fri, 05 Mar 2021 14:00:00 +0000

Vantar þig eitthvað til að narta í á milli mála? Prufaðu ljúfengar sætar döðlur, þær eru ekki einungis góðar á bragðið heldur hafa þær afar góð áhrif á líkamann.

6 ástæður fyrir því að egg eru hollasta fæðutegund heims

Wed, 03 Mar 2021 10:00:00 +0000

Egg eru svo næringarrík að oft er talað um þau sem “fjölvítamín náttúrunnar.”Að auki innihalda þau ýmis sjaldgæfari efni sem fjölda fólks skortir, t.d. ákveðin andoxunarefni og mikilvæg næringarefni fyrir heilann.

Kolvetni og afköst – engin klisja!

Wed, 17 Feb 2021 09:00:00 +0000

Mikið hefur verið rætt og ritað um kolvetni eða öllu heldur kolvetnasnautt mataræði síðustu vikur.