Heilsuréttir | Heilsutorg : miðja heilsu & lífsstíls

Gleikjó - Öðruvísi sleikjó

Wed, 28 Jul 2021 12:27:00 +0000

Gleikjó - Öðruvísi sleikjó fyrir sykurlausa sumargleði 1Gúrka Allskonar ávextir eftir smekk hvers og eins. Ég notaði ananas, mangó, grænt epli, kantilópu og blóðappelsínu. Tannstönglar Líka sniðugt að nota vatnsmelónu, appelsínu, peru og banana. ...

Kjúklingur með paprikusalsa

Thu, 27 May 2021 13:56:00 +0000

Nú ætlum við að skella í einn sumarlegan kjúkling og er að sjálfsögðu bæði hægt að grilla eða steikja kjúklinginn á pönnu. Einfaldur og þægilega réttur og hreint afskaplega hollur og góður. Kjúklingur með paprikusalsa ...

Sjúklega góður silungur, lax eða bleikja

Thu, 20 May 2021 08:19:00 +0000

Nú ætlum við að skella okkur í ofnbakaðan, nú eða grillaðan, silung með heimagerðu mangó chutney. Chutney þarf að sjóða í 30-40 mínútur, gott að gera það í lausa tímanum, en það er mjög einfalt og er svona biðtími. Lax er mjög vinsæll en oft nota ég...

Eggjakaka með grænmeti og ost

Wed, 19 May 2021 13:21:00 +0000

Þessi dásamlega eggjakaka passar við öll tækifæri.Frábært að skella í þessa fyrir gott "brunch" boð eða jafnvel í morgunmat 2 msk olía1 msk smjör250 g sveppir, skornir í sneiðar eða fjórðunga200 g hvítkál, skorið í ræmur2 hvítlauksgei...

Uppáhalds hummusinn

Wed, 12 May 2021 11:43:00 +0000

2 x 400 gr. kjúklingabaunir í krukku, geymið vökvann og nokkrar baunir til að skreyta 4 tsk tahini (búið m.a. til úr sesamfræjum - fæst tilbúið) 2 hvítlauksgeirar 1 tsk sjávarsalt 6 msk ólífuolía (og aðeins meira í lokin) 3...

Fljótlegt og agalega gott!

Mon, 08 Mar 2021 14:56:00 +0000

Fljótlegt og agalega gott! Þessi matur er einfaldur en í senn mjög góður og hollur í þokkabót, reyndar hægt að breyta því ef villjinn er fyrir hendi. Fer víst eftir vali hvers og eins um innihaldið því þetta er akkúrat matur se...

Kvöldbitar til að klára frábæran dag

Mon, 01 Feb 2021 09:46:00 +0000

Það er gömul saga og ný að ef þú vilt léttast þarftu að brenna meira en þú innbyrðir. Fjöldi kaloría sem þú neytir skiptir öllu máli. Oft kemur hungrið með kvöldinu og mælum við með því að grípa einn af þessum5 kvöldbitu...

Lax með stökku roði

Fri, 29 Jan 2021 10:03:00 +0000

Lax með stökku roði Lax er með því betra sem við fáum okkur í kvöldmatinn og ekki skemmir hvað hann er hollur en hann er einstaklega ríkur af omega. Ég steiki laxinn upp úr vel af smjöri á miðlungs hita en með þ...

Grísk jógurt með hollustu í fyrirrúmi

Tue, 12 Jan 2021 11:27:00 +0000

Grísk jógúrt með hollustu í fyrirrúmi Byrjum janúar á frábærri grískri jógúrt fullri af hollustu. Þetta er uppskrift sem Bergþóra Steinnun sölustjóri Heilsutorgs hendir í reglulega. “Þetta er frábært í hádegismatinn eða sem millimál sem ...

Sætkartöflusalat – fullkominn hádegisverður ef þú ert í átaki

Fri, 25 Oct 2019 15:00:00 +0000

Ríkt af trefjum er það sem gerir þetta salat svo fullkomið ef þú ert í átaki.

Dásamleg skýjaegg með parmesan osti

Fri, 04 Oct 2019 12:00:00 +0000

Þau eru létt og dúnmjúk og hlaðin parmesa osti og skallot lauk.

Dásemdar morgunverður: Eggjakaka með avókadó og grænkáli

Sun, 29 Sep 2019 08:00:00 +0000

Algjör prótein bomba og afar rík af trefjum. Þetta köllum við morgunmat meistaranna.

Orkulaus? Fáðu þér Miami-smoothieskálina

Thu, 12 Sep 2019 10:51:00 +0000

Í sumar fór ég fór ég í mánaðardvöl til Miami þar sem acai eða smoothie skálar eru á hverju horni! Ef þú hefur fylgst með mér á Instagram veistu að ég elska smoothieskálar og borða þær nær daglega. Skálarnar geri ég stundum fyrir vinkonur og hafa þær sagt að þetta smakkist eins og ís! Þannig á alvöru næring að smakkast að mínu mati.

Grænmetis klattar, æðislega góðir og koma skemmtilega á óvart – Vegan og glútenlausir

Mon, 02 Sep 2019 15:22:00 +0000

Þessir grænmetis klattar eru alveg ofsalega góðir. Þeir eru hlaðnir kartöflum,gulrótum, korni, grænum baunum og eldaðir í bragðgóðu indversku kryddi. Hráefni: Grænmetis klattar: 3 meðal stórar kartöflur – afhýða og skera í bita 1 msk af kókósolíu...

NÝ KETO UPPSKRIFT: Eggaldins lasagna með geggjað góðri sósu

Mon, 26 Aug 2019 18:08:00 +0000

Þetta dásamlega lasagna má sko njóta til fulls, lágkolvetna máltíð gerð með ívafi af hinni sígildu ítölsku lasagna uppskrift. Uppskrift er fyrir 12 skammta. Hráefni: 2 meðal stór Eggaldin Góð ólífuolía Blanda af osti 850 gr af ricotta osti 115...

Vegan banana/hafra pönnukökur – geggjaður morgunverður

Sat, 17 Aug 2019 17:13:00 +0000

Þessar dásamlegu vegan pönnsur er svo einfalt að gera og ekki er verra að þær eru æðislega góðar. Muna að nota glútenlausa hafra ef þú vilt hafa þær glútenlausar. Uppskrift er fyrir 6 pönnukökur. Hráefni: 1 bolli af glútenlausum höfrum ½ bolli ...

Vegan osta sósa sem er frábær á t.d pizzuna eða í Nachos

Fri, 16 Aug 2019 17:58:00 +0000

Í þessari dásamlegu vegan osta sósu eru kartöflur og gulrætur til að gefa sósunni svona rjómalagaða áferð. Sósan er afar góð á t.d nachos, í makkarónur og ost og ofan á pizzu. Þessi sósa er glútein laus. Uppskrift fyrir 4. Hráefni: 2 bollar af ...

Ávaxtasalat með quinoa og fleiri dásemdum

Mon, 05 Aug 2019 00:00:00 +0000

Þetta salat er alveg dásamlegt.

Sumarsalat með jarðarberjadressingu

Wed, 17 Jul 2019 09:21:00 +0000

Mér finnst salöt algjörlega ómissandi á sumrin, bæði er svo margt í uppskeru á þessari árstíð sem er gott að setja í salöt og svo eru þau einstaklega fljótleg sem hentar vel þegar maður vill eyða sem minnstum tíma í eldhúsinu og sem mestum úti í sól og blíðu.

Sumarlegt salat, kálgarður með rauðkálsbreiðu og avocadohól

Mon, 15 Jul 2019 12:30:00 +0000

Hamingja í hverjum bita.