Forsíða | Heilsutorg : miðja heilsu & lífsstíls

Saffranhlaupið, 28. maí - nýtt hlaup á hlaupadagatalinu

Fri, 01 May 2026 20:00:00 +0000

Hver vill ekki hlaupa 5km hratt hlaup á nánast marflatri braut, og hlaupið er meira að segja FRÍ vottað, já og svo verður partý á eftir !

Hlaupasumarið er að hefjast

Sun, 19 Apr 2026 08:33:00 +0000

Nú er hlaupasumarið hafið og margir að leggja línur við skiplag æfinga og keppnishlaupa hvort sem það er á götu eða utanvegar.

Nuun frábær og bragðgóð leið til að bæta vökvajafnvægi

Sun, 19 Apr 2026 08:00:00 +0000

Nuun freyðitöflurnar eru bragðgóð og hentug leið til að auka vökvainntöku og tryggja gnægð mikilvægra steinefna, en bæði eru nauðsynlegur hluti af góðri líðan og endurheimt eftir líkamleg átök enda eru Nuun töflurnar hannaðar af íþróttafólki fyrir íþróttafólk.

Um fæðuofnæmi og fæðuóþol

Mon, 10 Mar 2025 14:09:00 +0000

Flest þekkjum við einhvern sem er með ofnæmi eða óþol fyrir einni eða fleiri fæðutegundum. Fyrir marga er þetta ekki svo mikið mál – og sér í lagi með tímanum þá má venjast því að þurfa að sneiða hjá tiltekinni fæðu. Hins vegar er þetta oft mjög mikið mál, fæðið verður einhæft, næringargildi lækkar, fæðutrefjar skortir og svo ekki sé minnst á hversu hamlandi það getur verið að vera með ofnæmi, sér í lagi ef um bráða ofnæmi er að ræða.

Ráðleggingar um mataræði – hverju á maður að trúa?

Sat, 06 Jan 2024 17:28:00 +0000

Umræða um lífsstíl og mataræði er ávallt áberandi þegar nýtt ár gengur í garð. Að vilja gera breytingar til hins betra í þessum efnum er jákvætt, en um leið er mikilvægt að gera slíkar breytingar á grundvelli gagnlegra og gagnreyndra ráðlegginga.

Hvers vegna að leggja baunir í bleyti

Mon, 23 Oct 2023 14:48:00 +0000

Heilkorn og baunir innihalda mikið af virkum lektínum og eru því yfirleitt ekki borðuð hrá. Lektín eru margvíslegar gerðir af sykurbindandi prótínum sem er að finna í öllum plöntum. Þau eru ómeltanleg og geta valdið eituráhrifum. Einkenni eitrunar ...

BAUNIR – NOTKUN OG NÆRING

Wed, 06 Sep 2023 15:00:00 +0000

Við Íslendingar erum miklar kjötætur en til að stuðla að bættri heilsu mættum við fara að horfa meira til bauna sem fæðu, bæði sem aðalréttar og sem meðlæti.Það væri gaman að við Íslendingar þekktum baunir af fleiru en „saltkjöt og baunum“ og „bökuðu...

Næring – skiptir hún máli?

Fri, 21 Jul 2023 11:14:00 +0000

Offita er samspil margra ólíkra þátta. Það verður sífellt erfiðara að gæta hófs í mat og drykk og stöðugur neysluáróður hefur vissulega áhrif á neyslumynstur og fæðuval fólks. Fólk í ofþyngd hefur oft reynt ýmsar leiðir til að léttast og skyndilausn...

Vísindi, omega-3 og fréttamennska

Thu, 13 Jul 2023 14:34:00 +0000

Fjölmargar rannsóknir benda til þess að neysla á fjölómettuðum fitusýrum af omega-3 gerð hafi jákvæð áhrif á áhættuþætti hjarta-og æðasjúkdóma. Faralds-fræðilegar rannsóknir hafa bent til þess að einstaklingar sem neyta ríkluegs magns af omega-3 séu ...

Blóðsykursstjórnun - Orkustjórnun

Thu, 22 Jun 2023 11:35:00 +0000

Blóðsykur getur sagt mikið til um orku okkar og líðan. Við lesum þó oft vitlaust í skilaboð sem líkaminn sendir okkur þegar við upplifum orkuleysi vegna lækkandi blóðsykurs.Tökum dæmi um manneskju sem borðar engan morgunmat, drekkur 4 kaffibolla ...

Vefjagigt – Hvað ættirðu ekki að borða?

Thu, 15 Jun 2023 11:39:00 +0000

Næmni fyrir sársauka er vel þekkt einkenni vefjagigtar. Það sem er minna talað um er að þeir sem eru með vefjagigt eru mjög næmir fyrir ýmsum efnum, til dæmis í matvælum. Það er mjög mikilvægt að fylgja bólgueyðandi mataræði og vera meðvitaður um hv...

5:2 aðferðin - Fastað með hléum

Tue, 23 May 2023 13:57:00 +0000

Á mánudögum og fimmtudögum borðar Michael Mosley morgunverð sem samanstendur af tveimur eggjum og skinkubita. Það sem eftir er dags drekkur hann mikið vatn, te og svart kaffi. Hann borðar ekkert í hádeginu. Um kvöldmatarleitið fær hann sér vænan skam...

Nýr barnabóka klúbbur

Fri, 12 May 2023 11:53:00 +0000

Það gleður okkur að tilkynna að Krakkabok.is hefur opnað nýjan söguklúbb fyrir börn. Söguklúbburinn er mánaðarleg áskriftarþjónusta sem veitir foreldrum og forráðamönnum auðvelda og hagkvæma leið til að hvetja börn til lestrar. Fyrir aðeins 1490 kró...

Ekki laða að þér sýkla

Wed, 10 May 2023 13:07:00 +0000

Öll vitum við að það er nauðsynlegt að þvo hendur til að halda þeim hreinum. Í COVID faraldrinum vorum við reglulega minnt á að hreinsa hendur með handþvotti eða bera á þær handspritt til að rjúfa snertismitsleið veirunnar. Að fólk var duglegt við ha...

Lýsing á heimilum og dagsbirtan

Wed, 03 May 2023 13:02:00 +0000

Í fullkomnum heimi hefðum við öll gott aðgengi að dagsljósi á þeim tíma sólarhringsins sem við ætlum að vakna og vera vakandi. Við byggjum í og myndum vinna í þannig húsnæði að við hefðum greiðan aðgang að gluggum þar sem vel sæist til himins og ...

Flug og blóðtappar

Tue, 25 Apr 2023 11:43:00 +0000

Það getur skipt máli fyrir heilsu þína hvar þú situr þegar þú ferð í flug. Rannsóknir benda til að það sé verra fyrir heisuna að sitja í gluggasæti en við gang. Þetta hefur ekkert með gluggann sjálfan að gera, geimgeislun eða hitastig sem kannski vær...

B12 vítamínskortur

Fri, 21 Apr 2023 10:00:00 +0000

Hvað er blóðleysi vegna skorts á B12 vítamíni?

Allt um kartöflur

Thu, 13 Apr 2023 13:43:00 +0000

Kartöflur eru næringarrík og ljúffeng fæða sem hægt er að matreiða á ýmsa vegu. Karrtöflur hafa í tímans rás orðið mikilvægur hluti af mataræði Íslendinga, þótt sagan segi að við höfum verið fremur sein að tileinka okkur matjurtarækt. Í dag eru kart...

Lífshamingja okkar Íslendinga

Tue, 11 Apr 2023 13:22:00 +0000

Íslendingar hafa mælst með hamingjusömustu þjóðum heims síðustu þrjá áratugi. Meðalhamingjan hefur verið um eða yfir átta á skalanum 1-10 samkvæmt Embætti Landlæknis. Þessi tala lækkaði eitthvað í hruninu og árin þar á eftir en hefur farið vaxandi af...

Býr fíkill inn í okkur öllum?

Fri, 24 Mar 2023 12:03:00 +0000

Ákveðin hegðun, t.d. að drekka áfengi, verður einstaklingnum miklu mikilvægari en áður og um leið mikilvægari en önnur hegðun sem áður skipti máli. Hegðun er haldið áfram þrátt fyrir að hún valdi einstaklingnum skaða. Skilgreiningin að ofan dregur f...