Ljffeng Lofoten ofnbku sa - Uppskrift

slenska san er sneisafull af btiefnum sem meal annars eru barnshafandi konum nausynleg fyrsta hluta megngunnar og er dsamlega bragg me Lofoten ssunni fr TORO!

Ftt jafnast vi nveidda su (nema frosin s) kvldverarbori. Hr ur fyrr tti san herramannsmatur framreidd me tlg og kartflum en dag er rval meltis talsvert meira.Ekki eru allir slgnir tlgina, enda mun hn ekki meinholl okkur mannflkinu. En a er san aftur mti, sneisafull af prteini og rk af hollum fitusrum, a ekki s minnst flasnmagni sem barnshafandi konum er einmitt rlagt a neyta fyrsta hluta megngunnar.

v er nefnilega annig fari um btiefnin a lkaminn vinnur best r eirri nringu sem vi fum beint r funni og v er tilvali a reia fram ilmandi su me ljffengriLofotenfiskissu sem leysir tlgina forum daga af hlmi og er mun bragbetri, en me essum rtt er tilvali a gufusja slenskt grnmeti sem glir vi braglaukana!

Hrefni:

800 gr sa
Brokkol og anna grnmeti eftir smekk, t.d. papriku, blalauk ea sveppi
Lofotenfiskissa frToro
1 poki rifinn ostur

Melti:

Kartflur og ferskt salat

Ef bi er a flaka og rofletta fiskinn tekur essi rttur um a bil jafn langan tma og kartflurnar a sja (25-30 mn).

Mean veri er a sja kartflurnar er ofninn hitaur (180 grur) og ssan hitu (uppskrift pakka). Fiskurinn og brokkoli skori niur bita. unnt lag af ssu sett botninn eldfstu mti. Fiskbitarnir lagir ofan a og einnig brokkoli og anna grnmeti eftir smekk.Helli san restinni af ssunni yfir og stri svo rifnum osti yfir allt.Baka ofni vi 180 grur ca 25 mn.

Veri ykkur a gu!

Uppskrift fr kvon.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr