Mndlur - dsamlega gar og hollar

Mndlur eru a r rkar af trefjum.
Mndlur eru a r rkar af trefjum.

Ef ykkur vantar meiri fyllingu mltir, bragbtingu hafragrautinn ea bsti, ea hugmyndir um snarl milli mla, eru mndlur mjg gur kostur.

Helstu kostir vi mndlur eru a r rkar af trefjum og einmettuum fitusrum, og r innihalda mestallar lfsnausynlegar amnsrur. r innihalda miki af E-vtamni og einnig flat, kalk, fosfr, jrn og magnesum.

Snt hefur veri fram a neysla mndlum geti lkka klesterl og a hn s lkleg til a hjlpa til vi blsykurstjrnun, lkka httu hjartasjkdmum, efnaskipta sjkdmum og sykurski af tegund 2. Einnig getur neysla mndlum mgulega hjlpa til vi yngdartap rtt fyrir htt magn fitu og orku, en akemur til vegna ess a essi samsetning af prteini, trefjum og einmettuu fitusrum gefur tilfinningu fyllingu sem getur komi veg fyrir a flk bori of miki. Passa arf samt a halda neyslunni hfi v mndlureru mjg orkurkar og aeins 20 grmm af mndlum gefa 126 hitaeiningar.

Nokkrar hugmyndir sem gtu veri sniugar a nota mndlur :

  • setja bst
  • setja t hafragraut
  • setja AB mjlk ea srmjlk
  • setja t salt
  • tba mndlumjlk
  • tba mndlusmjr
  • bora sem snakk milli mla

Hfundur: Hrund Valgeirsdttir, nringarfringur http://naering.com


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr